“陆锻练，您听一下，我谈谈我的观点。”
“你这力量练习排得也太满了吧，快占了全部练习打算的一半了。苏祖现在的体型看上去也不错了，还冒死练这个，是不是有点本末倒置了？我们是练短跑，不是练健美，也不是练举重，要那么大的块头做甚么。”
“不晓得您有没有订阅《田径》杂志？”
“可……”
陆建明见李志忠不说话，提出了本身的练习观点。
“你说。”陆建明拉了把椅子坐了下来，他倒不是针对李志忠，毕竟李志忠还是他本身要来的人，只是跟着春秋，在视野和惯性的练习体例上，还是有些看法窜改不过来。
“那你感觉苏祖是前面一种力量发作型的选手？”陆建明问道。
正在察看着苏祖练习行动的李志忠听到陆建明的声音，转头有些迷惑地问道。
但现在陆建明还是主管束练，把控着苏祖的全部练习打算和前面的赛事安排。他是个助理的体能锻练，这一点主次之分李志忠内心是有的。
“短跑不止是跑，他还是个满身的肌肉力量活动。我不是要把苏祖练成大块头，那是健美，影响他身材调和性和均衡感的肌肉必定都是无用的。我要的就是在他当前身高和步频，使得核心力量最大化。”李志忠明显胸有成竹，各种数据和案例信手拈来，显现出了极高的专业素养和程度。
陆建明摇了点头，仿佛不太承认李志忠的练习打算。
“咦？”陆建明略有诧异，“另有这个事？”
他是真觉恰当前苏祖的体型力量在海内短跑运动员中算是出类拔萃的。像陈建和杨光宗他们都是肥胖苗条的体型，这也合适队内大多数锻练一贯练习的标准，体重轻，脚步快，能够在奔驰中，占有更多的上风。力量当然是要有的，但你不能把全部练习重心给倒置了过来。
不知您发明没有，我们的队员在体重上的差异，陈建和莫里斯格林、肖恩克劳福德身高差未几，但是陈建才多重，60公斤！身高不过一米六八的蒂姆蒙哥马利体重就有68公斤。”
比如一组杠铃高翻，能够做得少一点，但每一次的行动必须洁净利落，有速率有节拍，全部身材各个部位都动起来，而不是硬生生的和很多健身新手一样，只是练蛮力。
李志忠抿了抿嘴，有些无法。
对于一个顶尖的短跑运动员，他们的体脂含量固然没有详细数据，但必定不会超越9%这个数字，您想想，一样身高，相差了20公斤的体重，并且还是充满发作力的强健肌肉，在短跑速率上表现出来的差异，天然是不言而喻的。”
“如何了，陆锻练？”
在上任之前，余立伟和他小谈过，陆建明自发年龄渐高，有退出的意义。这类话李志忠听一听，也不当真。带领给部属画饼这类事情，他又不是没经历过。
“李锻练，我们现在的当务之急，应当还是要把练习中间放在田径场上，要生长速率。我和其他几位锻练都有在交换过，多做加快跑，这个是行之有效，又简朴的练习体例。另有放大步跑和下坡顺风跑，伸展调和行动，翻开髋枢纽的活动幅度，另有摆臂技术这方面也能够再加强加强。”
一 “李锻练，你这么练习是不是有题目啊？”
陆建明背动手，顿了顿，声音稍稍重了几分，“你这个一周在力量练习的次数必须减少，我也看过其他锻练的力量练习打算，没有这么频繁麋集的，这一点，李锻练你要重视啊。要晓得每个队员都是我们的宝贝，你如许的大重量高强度的力量练习，万一受了伤，结果不堪假想。”