首页 > 拳霸崛起之西北狼传奇 > 第二章 训练任务和退学计划
七点到八点，两人吃过早餐稍作歇息以适应消化。
早上五点三非常，两道身影定时呈现在了滨海公园。慕雨搏一身活动卫衣打扮，赖皮陈剃掉了肮脏的短发和大胡子。不看额头上那道寸许的伤疤，这家伙也还算俊朗，挺精力的！
不过现在的慕雨搏却有着更加烦恼的事情，退学的动机在贰心底扎根已久，而跟着上学期末测验成绩的终究敲定，他不管如何坐不住了！
一年后，赖皮陈对慕雨搏的练习打算再次做出了调剂，并根基定型！
陈志辉恰是将这些狠辣融入了慕雨搏的腿法当中。这使得慕雨搏对于赖皮陈产生了进一步的猎奇，这家伙貌似涉足很广啊！
光阴仓促，眨眼间到了2020年春季。这时的慕雨搏已经成为了大二的门生，校级武协会长的头衔让他在泉州大学也是小驰名誉。
八点到十一点，练习正式在东方光荣搏击俱乐部展开。
现在的慕雨搏，一米八的身高，臂展一米九（不算长），体脂含量10%。因为力量上正处于开辟期，以是目前卧推只要250斤，深蹲达到了200Kg，都有很大的上升空间。毕竟他在赖皮陈的专业练习下也才一年，这个增加幅度较为适合，不会对身材形成侵害！
下午的练习从三点开端。热身以后，腿法、膝法练习，膝腿攻防练习，步法练习。脚靶和沙袋练习，三分钟一组，共三组。
忧?之下的慕雨搏找到本身的师父赖皮陈，一番扳谈以后他愁眉不展！
下午的腿法膝法练习尤其出色。慕雨搏本身跆拳道出身，而陈志辉在他的腿法中插手了各种元素，融会了技击、西洋踢拳、白手道等，尤以泰拳腿法膝法为最。
上好了事前筹办的药膏以后，慕雨搏沉甜睡去，不消担忧明天的练习题目了！
六点以后晚餐和歇息时候，慕雨搏遵循赖皮陈给他制定的食谱用餐，感受还不错，就是代价有点高贵。
这一年半慕雨搏用心扑在练习上，一度荒废了学业，上学期测验六门课程。三门挂了红灯，三门拼着作弊打了擦边球。开学初立马被教诲员请去喝茶，搞得慕雨搏到现在都不美意义。他摆布考虑，终究下定退学的决计。
以是说，现在的慕雨搏。他的一身技艺并不是以哪一家为最，而是颠末赖皮陈的融会贯穿以后的汲取众长。如果硬要让赖皮陈述出这类技艺的出处，实在他也不晓得。用赖皮陈的话说：不管哪种腿法，能一击见效的就是好腿法！
十千米的根本体能练习，不求快，不能太慢，四十五分钟摆布。这是必修课，遵循慕雨搏现在的身材状况，赖皮陈规定他每天凌晨一万米，前面会逐步增加！以后是简朴的韧带拉伸，这一点很首要，是前面练习腿法的根本，半个小时！
固然在自在搏击法则下慕雨搏实战老是挨打，但他很快在这类磨练中生长起来。
双臂卧推哑铃俯卧撑，腿部负重深蹲，一天的练习下来，当慕雨搏支撑着洗完澡躺到床上时，他真的是涓滴不想再动了。
以后的日子里，慕雨搏以周为单位，每周一周五歇息时候用来规复，其他投入练习。劳逸连络，作息标准，饮食公道。
练习的重点改成拳法以及拳法与其他进犯技术的连络，击靶练习由五分钟变成非常钟。交叉100次引体向上、250仰卧起坐、20分钟跳绳。