一分钟后，陈武吃完了鸡腿，秦勇把鸡头一吐，也吃完了剩下的一整只鸡，走到了杂货房的旁的水龙头那儿，洗了洗手，而后凑在那儿大口大口的喝着自来水，喝完今后走到了空位上。
秦勇两口嚼掉一个鸡翅后，问陈武：“你可知要熬炼好身材的三要素。”
暖和的热水，给陈武带来了一点体力，也让他的精力规复了很多，只是神采另有些惨白。
陈武摸了摸本身的屁股，又看了看秦勇巨大而健壮的臀部，难堪的笑了笑。
秦勇看了眼站在面前的秦勇，神采严峻的说道：“你晓得熬炼身材最首要的是甚么吗？”陈武没有答复，秦勇持续说道：“是均衡，满身的肌肉要练的均匀，如许你的力量才气阐扬到十成，并且如果不均衡生长，很轻易在中期打击大重量极限时受伤。你的下背部不舒畅、膝盖疼痛就是之前没有均衡练习导致的不良结果！”
陈武也去洗了洗手，喝了口本身带来的热水，感觉体力仿佛都规复了几分。
刚扔下石头，就感受又被秦勇举起，手掌纷飞，本身就想沙袋一样被秦武不断的拍打。
在秦勇的鼓励下，陈武摇摇摆晃的跑到了山神庙前。
陈武晓得秦勇这是在阐发本身身上的题目了，当真的听着。
“你甚么时候弄的鸡啊，好香啊！”陈武悄悄的咬了一口鸡腿，温热的鸡肉带着一股特别的暗香，本来是秦勇在鸡的肚子里加了一些去腥提鲜的草料。
不知何时，秦勇呈现在他的身边：“跑步时每一个健身者必须练习的项目，他能在进步你的体力、耐力的同时让你更体味本身的身材。而抱着石头跑，除了加强你的心肺才气以外，还增加了你的练习强度，你每一个疼痛的感受，都是肌肉被扯破的痛苦，你放心，只要有我在，你就能很快的规复过来。“
”哈哈哈哈，那我不是相称于开了作弊器！对了，你说你能把暗劲导入我的体内，你是不是化劲妙手啊。”陈武有些冲动，遵循很多书籍里的记录，化劲妙手应当是目前天下上的顶峰存在吧。
秦勇一边拍打他，嘴里一变哼着：“醉神仙，醉神仙，石根高卧忘其年，三光沉湎性自圆。气气归玄窍。息息任天然。莫狼藉。须安恬。温养得汞性儿圆。等候他铅花儿现……”
他号召着陈武坐到身边，递给陈武一向热乎的鸡腿，而后又升起了一堆火。
“好吃，很好吃！”陈武有些恋慕他的好胃口，他本身方才吐完，固然鸡腿不如何油腻，但是大抵也只能吃下一个了，剩下的那一大只，本身估计只要看秦勇吃的命。
“我起先没吃饱，上山抓了只野鸡，从阿谁杂货房里找到洋火，盐和锡箔纸，就决定做个叫花鸡吃一吃，如何样？好吃么？”秦勇吃鸡腿，仍然快速，两口三口就吃掉了一个鸡腿，一个骨头都不吐，又伸手去撕鸡翅。
陈武晓得该当真了，抱着石头就往山下跑，下山的台阶格外的抖，陈武谨慎翼翼的倒也不如何吃力，但是上山的时候，就不可了，明天的熬炼已经比平常一个礼拜的都多了。
每一次抬起膝盖，他都能感觉大腿扯破普通的疼痛，每一部都让他摇摇摆晃，累的狠。
陈武渐渐的走着，秦勇时不时的改正他的走路姿式，奉告他操纵胯部和臀部肌肉动员下身挪动，每走一步，都会被秦勇拍击一下。