张冠歇息了十几分钟后，又一次站在了起跑线上，并且是400米短跑的起跑线上，此次于指导终究肯定，张冠真的在跑400米。
“甚么环境！他跑的是400米还是200米？如何最后还这么快！”于指导眨了眨眼睛，确信没有看错，随后吓得几乎坐在了地上。
“听起来好庞大啊！”张冠很受教的说：“那呼吸方面是如何节制的。跑百米是一口气就能冲到起点，那400米是如何换气的？”
“那可就多了。比如跑前的热身非常首要，400米热身做不好的话很轻易受伤，我说的不是肢体上的外伤，而是内部器官的内伤，病愈起来会比较费事；另有就是前半程跑的时候法度尽能够的要大一些，如许能减少一些法度的频次，减少体力耗损，包管能有更多的速率储备；别的由第一个弯道进入直道以及由直道进入第二个弯道的时候，节拍和法度都需求停止快速的调剂，不然会很影响速率；别的第二个弯道中……”
另一人开口说道：“两步一呼两步一吸。或者是三步一呼三步一吸，这个分歧运动员采取的体例都不一样，每小我的体质有差别，以是不好说哪种体例更好一些，只能是挑选更合适本身的体例。不过不管是选两步呼吸还是三步呼吸，都要尽能够的增加呼吸深度，增加体内的氧含量。”
于指导一脸酒气的走在人行道上。他的家人都在都城，以是每天下班后的光阴对他来讲都是一种特别的煎熬，他会想起本身家人。以是偶尔他会叫上几个同事去四周的小酒馆，点上几个小菜，喝上一瓶小酒，来减缓一下心中的孤单。不过那些同事都住在本市，以是集会散了今后，大师都会回家。而于指导只能孤傲的返回练习基地的宿舍。
……
对方一边说，张冠一边点头，同时冷静的记在心中，不过这类纸上谈兵的体例让张冠心痒痒的，他有些迫不及待的想要上活动场上亲身材味一番。
“400米短跑中，速率与体力分派是最难的，张冠在这一点上看起来近乎是完美；至于其他技术，还是太烂了！特别是弯道与直到之间的调剂，这是最根本的技术，他却不会！”于指导俄然感觉有些愁闷，别人很轻易学会的专项技术，张冠把握的却很慢；别人很吃力才气把握的速率与体能分派，对张冠来讲倒是轻而易举。
“这么晚了，另有人在练习，是谁啊！”于指导缓缓靠近，却发明了一个熟谙的身影，恰是张冠！而张冠却没有发明黑暗中的于指导。
而在体系中，张冠找到了一个技术。这个技术名字叫“不完整冲刺激活”。浅显级别的技术描述是“冲刺或弯道冲刺状况下，激该死技术，将获得75%的冲刺或弯道冲刺原始结果，体力耗损降落为60%，封闭技术后结果消逝”；专家级别的结果晋升了5%，耗损降落了5%；大师级别又在专家级别上结果晋升了5%。耗损降落了5%，达到了“获得85%的冲刺或弯道冲刺原始结果，体力耗损降落为50%”。
但随后他又停下了脚步，他看到张冠仿佛是在思虑的模样，然后又开端做起了热身活动。于指导没有上前，他决定先察看一番。
晚餐时候，张冠坐在了两个专门处置400米项目标运动员前，刚开端是假装谈天，厥后话题就被张冠扯到了400米项目上。而提起本身的专项，这两名运动员立即就表示出一副知无不言言无不尽的模样。