一易骨，二易筋，三易髓，一步步从浅到深，淬炼身材，已经触及到了浅层次的生命退化。
明劲发作力强大，但是不耐久；
可保持体内的热量均衡与水分均衡，加快新陈代谢，出汗后会感到很舒畅，
能够当作是国术的三种境地！
白清的武道中，侧重于基因的退化，力量的退化，修炼到了高深之处，一拳能打爆坦克，穿甲弹底子杀不死，所谓的刀枪不入，只是小意义罢了。
人体的毛孔张合，实际上是节制本身热量的披发。气候冷了，毛孔收缩，减少热量披发；气候热了，毛孔展开，加快热量披发。
修炼了国术，修炼到了暗劲，下认识的节制了毛孔的张合，实际上在某种程度上，扰乱了人体的心机服从，新陈代谢，侵害了人体安康。
而到了这个境地，也就是暗劲了。
刚不成久，柔不成守！
当然了，暗劲境地也是存在缺点的！
到了擂台上交兵，明劲妙手交兵时，一拳一脚，都是哄动满身之力，发作力强大，但是发作力强大，倒是难以耐久，持续猛攻三五拳，就是汗如雨下；
而在活动后，大量的出汗本身是一种调度体温、散热的一种体例，活动以后出汗是很普通的，活动出汗是人体停止的一种主动调度，为了不使肌体温度太高而呈现题目，人体皮肤下边的汗腺分泌体液，使其蒸发带走体内太高的温度，从而保持体温普通的一种体例。
比较着旧期间的国术，又是与本身创建的武道，白清发觉了很多类似之处，又是发觉了很多分歧之处。
比如人洗热水澡，在热水中泡久了，满身毛孔受热都伸开了，但是这个时候，猛的一出浴室，被冷风一吹，人满身一个机警，皮肤受冷刺激，鸡皮疙瘩一起，浑身的毛孔闭合。
刚猛的力量，难以获得耐久的，发作力强大，常常是对人体侵害庞大。
而暗劲不但是发作力强大，更是耐久性强大。
能够说，练成了明劲，一拳打出，就是满身的力道，发作力极其强大。
郭云深文武双全，遗著有《能说形意拳经》一书。对形意拳实际的阐述，其要点以下：“形意拳有三层事理，有三步工夫，三种练法。三层事理是：一练精化气，二练气化神，三练神还虚。三步工夫是：一易骨，二易筋，三易髓。三种练法是：明劲，暗劲，化劲。”
娘家拳，练的是四肢；而内家拳，练的是脊柱！
国术中，有浅层次生命退化，主如果侧重于身材纤细之处的节制；而白清创建的武道，倒是侧重生命的退化，主如果人体基因的退化，对于人体纤细之处的节制，反倒是有太多的不敷。
所谓的发作力强大，可这类可骇的发作力，是以捐躯耐久力为代价的。
为了弥补暗劲的不敷，因而有了化劲。
而练到了暗劲时，要恰当的闭住毛孔。