“好了，既然晓得题目的启事，我们就要想体例处理掉，从明天开端，你统统的练习饮食必须在我的监督下完成，计算是和罗安他们练习搏斗技能，我也必须在场。明天就到这里，明天早七点，我们在操场见面，4个月的时候并不算多。”博格说完就扔下目瞪口呆的项豪杰和罗安他们，分开的集会室。
“比如在你出直拳时，原动肌的肱三头肌收缩，使手臂由屈到伸，肱二头肌作为对抗肌，使手臂由伸到屈。如果肌肉之间的调和才气差，出拳时对抗肌用力过量，也就是肱二头肌严峻，就会敌手臂伸展产生阻力，导致出拳速率的降落。”
“我现在和你说的，并不是要你全数了解，但你必须晓得力量、速率和发作力是如何构成的。只要真正的了解，你才气在后续的练习中真正把握方法。至于有甚么不明白的，我会在每次练习之前给你在详细讲一遍。不过现在，你以你最快的速率不断的出拳让我看看，我喊停在停。”博格说道。
“我刚才所说的就是肌肉合作合作，也就是说在完成一个行动时，分歧的肌肉之间既有合作，又有合作，分开或贫乏这类合作干系，行动将难以完成或者极不调和。”
“哼！”博格闻言冷哼一声后说道：“信不信由你！”
“嗖嗖嗖！”项豪杰的出拳带着激烈的破风声，非常凌厉。
博格见状笑道：“当然不是和我们这些故乡伙比，我说的亏弱只是比较你身上别的肌肉群罢了。背部肌肉群本身既有横向肌肉又有纵向肌肉。背部肌肉上连肩膀三角肌和颈部斜方肌，下接腰部肌群，同时侧面链接胸和三头肌。”
“我本来确切忽视了这方面的题目。”项豪杰听到这里由衷的感慨道。
“以是，在今后的练习中我会针对你肌纤维内横桥停止有针对性的练习，其目标就是在保持，乃至缩小现有肌肉围度的环境下，增加你绝对力量。”
“对！就是你的背部肌肉。”博格点头说道。
“即便对同一肌纤维来讲，力量和围度也不成反比。力量首要取决于肌纤维内横桥的多少，而围度首要取决于肌纤维的肥大程度。横桥的增加也会在必然程度上使肌纤维更加粗大，但肌纤维也完整能够在横桥数量稳定的环境下变得更加肥大。
“停！保持这个出拳的姿式！”博格在项豪杰的右手拳完整挥出去后俄然命令停止。
接着他便走到项豪杰身边，用手指责项豪杰右臂上的肱三头肌说道：“按照肌肉在同一行动中的分歧感化可把它们分为原动肌、对抗肌、牢固肌和中和肌。原动肌是以主动收缩直接完成行动的肌肉。比如拳击手出直拳的肱三头肌。”
“信！我信，您持续。”项豪杰也算摸清楚了博格的脾气，赶紧拥戴道。
“停下下，把上衣脱了。”博格俄然说道。
项豪杰闻言没有踌躇，脱掉T恤后重新开端。
“就像对某一详细肌群来讲，力量的大小首要取决于较强健的肌纤维的力量，而全数的肌纤维对于肌肉围度都有影响。你设想着比较一下力量举重和健美运动员的肌肉，前者较强健的肌纤维力量绝对比后者要大很多，而较弱的肌纤维力量能够还不如后者。”
“中和肌是当原动肌对定点骨有两种以上的服从时，为了有效阐扬此中一种服从，需借助其他肌肉按捺别的的服从。这里的其他肌肉就叫中和肌，起着抵消(中和)某种服从的感化。”