富兰克林期间，费城教友会的教徒也曾利用过这类体例。
第一个题目：我担忧甚么？
第一，清楚地写下我们所担忧的是甚么。
小结：
1.混乱是产生忧愁的首要启事。在没有以客观的态度汇集到统统的究竟之前，不要想若那边理题目。
如果一小我能够把他统统忧愁的时候都用于以一种很超然、很客观的态度去寻觅究竟的话，那他的忧愁就会在知识的光芒下，消逝得无影无踪。
第四，顿时遵循决定去做。
在战时，我在由纽约到密苏里州农庄的路上，在火车的餐车上碰到一名住在芝加哥的家庭妇女和她的先生。他们奉告我，他们是如何发明消弭忧愁的最好体例，就是让本身忙着，做一些成心义的事情的。
随便哪个心机医治大夫都会奉告你：事情，即不断地忙着，是医治精力病的最好良方。闻名墨客亨利・朗费罗先生在他年青的老婆归天以后，发明了这个事理。
她答复说：“我让本身忙着。”她把女佣都辞退了，本身承担家务，但愿能让本身忙着，可这并不见效。她说：“题目是，我做家务的时候老是机器化的，完整不消思虑，以是当我铺床和洗碟子的时候，还是在担忧着。我发明我还需求一些新的事情，才气使我在每一天、每一个小时里，身心两方面都能够繁忙起来，因而我就去了一家大百货公司当售货员。”
那么，我们何不顿时应用格兰・李克菲的体例来处理上面的题目呢？
有一天，亨利・朗费罗先生的太太扑灭一枝蜡烛，为了熔化一些封信封的火漆，没想到让衣服着火，烧了起来。当朗费罗闻声老婆的叫唤声，便当即赶畴昔抢救，但很不幸，她还是因为烧伤而分开了人间。
即便我们的大脑空了，也会有其他的东西弥补，是甚么东西呢？
造那条玩具船，我大抵用了3个小时，造好以后我发明，这3小时是我这段时候以来第一次表情放松的时候。这个发明使我从恍忽中惊醒过来，也使我想了很多，这是我几个月来第一次当真思虑。我发明，当你忙着做一些需求打算或思虑的事情时，那就很难再偶然候去忧愁了。以是，在造那条船时，我的忧愁全都消逝不见了，以后，我便决定让本身不断地忙着。
我问她厥后是如何降服忧愁的。
2.统统和我们欲望相合适的，看来都是真谛，其他的都会使我们感到气愤。
我曾问过俄克拉荷马州最胜利的石油贩子怀特・菲利浦是如何把决计付诸行动的，他答复我说：“我发明，如果在超越某种限度以后，还一向不断思虑题目的话，就必然会形成混乱，产生忧愁。当调查和思虑过分对我们有害的时候，我们就应当下定决计，付诸行动，不再转头。”
第二种：我能够逃脱。但这不成能的，他们一向都在监督我。就连我从基督教青年会搬出搬进都要登记，如果逃脱，很能够被他们抓住枪毙。