第7章 平安快乐的要诀(2)[第5页/共5页]

要学会分级卖力是很不轻易的。之前我就感觉这个很难，能够说是非常困难。

实在，你完整能够随时随地放松本身，但千万不要吃力要求本身放松下来。放松就是开释统统的严峻和尽力。要想轻松安闲，先得由放松本身的两眼和脸部开端，口里不竭反复：“放松……放松……败坏下来……”你能够感到一种生机从脸上肌肉中逸出，进入身材内部。这时你会感觉本身阔别压力，像婴孩般自在安闲。

3.坏风俗能够改正，好风俗能够渐渐养成。