比如，一名多次在减肥打算中半途而废的人，能够深思本身是否制定的打算不实在际，或者贫乏充足的动力和监督。
加强意志力能够通过平常的小练习来实现，比如对峙每天夙起、按期熬炼身材或者培养一个耐久的爱好。
在心机层面，频繁的放弃会导致自傲心的进一步减弱，构成一个恶性循环，使得在将来面对应战时更加轻易畏缩。
《脆弱的对峙：轻易放弃与困难面前的畏缩》
再看另一个例子，小张决定创业，创办一家本身的咖啡店。在筹办阶段，他充满豪情地寻觅店面、设想装修、采购设备。但是，劈面对办理各种烦琐的答应证、与供应商的构和以尽初期客流量不敷等题目时，小张感觉压力庞大，看不到短期内红利的但愿，因而在开业几个月后就封闭了咖啡店，放弃了本身的创业胡想。
在事情环境中，企业应当营建一种鼓励创新和容忍失利的文明，让员工明白失利是胜利的一部分，只要能够从失利中接收经验并对峙下去，就有能够获得终究的胜利。
在艺术范畴，贝多芬在失聪的环境下仍然对峙创作，谱写出了不朽的乐章。
从哲学的角度思虑，对峙和放弃是人生中的一对辩证干系。在某些环境下，明智的放弃是为了更好地重新解缆；但在寻求真正有代价的目标时，对峙不懈则是胜利的需求前提。
从内部环境来看，贫乏支撑和鼓励也会增加放弃的能够性。当一小我在尽力的过程中得不到家人、朋友或同事的支撑和鼓励时，更轻易感到孤傲和无助，从而落空对峙下去的动力。
为了窜改轻易放弃的行动形式，培养坚固不拔的精力，我们能够采纳一系列办法。
比如，一个对拍照有着稠密兴趣的人，在学习拍照技能的过程中，即便碰到困难，也会因为对拍照的酷爱而尽力降服。
我们需求学会辩白哪些是值得对峙的，哪些是应当判定放弃的，这需求我们对本身的代价观和人生目标有清楚的熟谙。
轻易放弃的启事是多方面的。从小我心机层面来看，贫乏自傲是一个首要身分。这些人常常对本身的才气没有充足的信心，以为本身没法降服面前的困难，从而挑选回避。比如小林，在面对绘画中的困难时，不信赖本身有才气通过不竭练习来进步技能。
培养主动的心态也非常首要。学会看到困难背后的机遇，把波折视为生长的垫脚石，而不是失利的标记。小王在面对数学学习中的波折时，能够调剂心态，将其视为发明本身知识缝隙、晋升本身的机遇。
在汗青的长河中，很多巨人都是在经历了无数次的困难和波折后，仰仗着固执的毅力和不放弃的精力终究获得了巨大的成绩。
这些只是浩繁轻易放弃、碰到困难就打退堂鼓的案例中的一部分，这类征象在糊口的各个范畴都频繁呈现。
同时，建立杰出的支撑体系也能赐与我们对峙下去的力量。与家人、朋友分享本身的目标，寻求他们的鼓励和监督。
从心机学的角度阐发，轻易放弃的人能够存在一种“牢固型思惟形式”，他们以为本身的才气是牢固稳定的，碰到困难意味着本身才气不敷，而不是把困难视为晋升才气的机遇。
比如，有一名名叫小林的年青人，一向胡想着成为一名优良的画家。他满怀热忱地报名插手了绘画培训班，开初的几天里，他兴趣勃勃，每天刻苦练习。但跟着课程的深切，他发明要把握好绘画技能并非易事，需求长时候的耐烦和几次的练习。劈面对庞大的构图和难以掌控的色采调配时，小林感到了挫败，仅仅几周后，他就放弃了持续学习绘画，将画笔搁置一旁。