郑仁文用手机录下来宋承平所先容的对于低密度胆固醇的六类有效食品，向宋承平称谢，并向宋承平递上一张小我名片，竭诚的说道：“宋承平小友，感谢你的忘我分享，这是我的联络体例，如果有兴趣进入餐饮行业，我能够给找来东国美食的顶级大厨。传闻宋承平小友，事件繁多，就未几打搅了，有空的时候再一起聊聊，和宋承平小友谈天很长学问的，下次见！告别！”
维生素C能增加高密度胆固醇的程度，促进胆固醇代谢，并可按捺胆固醇分解酶的活化，降落胆固醇分解速率。维生素C还是细胞间质的首要构成物质，能促进胶原蛋白天生，加快伤口愈合，进步抗压力和免疫力。建议每日摄取100毫克维生素C，其最好炊事来源是新奇果蔬，每天吃两个橙子、两个猕猴桃就能满足所需。
适当摄取钾利于调度心跳、降落血压、减少脂质附着、防备血管受损和硬化。别的，它还在体内负担着节制骨骼和肌肉活动，防备心肌非常、心律不齐的首要任务。建议大师每日摄取2000毫克的钾，瘦牛肉、鱼肉、贝类、花生、木耳、黄豆、口蘑、西红柿、豌豆等都是炊事中钾的优良来源。将主食的一部分换成薯类和豆类，并多吃果蔬，就能满足人体需求。”
维生素B2能够强化脂质代谢、制止脂质堆积、庇护血管安康、制止肥胖和脂肪肝。它还无益于蛋白质、脂肪和糖类的代谢，促进皮肤、头发、指甲的再生，防治吵嘴炎和眼睛颓废。建议大师每日摄取1.6毫克维生素B2，植物肝脏、深绿色蔬菜、豆类、坚果类、五谷杂粮、牛奶成品等都是富含维生素B2的大户。
宋承平收好郑仁文的名片，和李晓龙一起送郑仁文出男生宿舍楼上车分开，返回到宿舍，李晓龙说道：“这位郑仁文先生，是首长身边的红人，有了此次不错的见面，他会实施他的承诺，在你进军餐饮行业，把他的门生叫来，助你一臂之力的，他的门生可都是享有国度补助的特级大厨，普通的连锁餐馆是请不动的。此次进无常山区有甚么需求我来援助的吗？”
小凯撒扑到宋承平怀里，搂着宋承平的脖子说道：“大爹地，你放心好了，我已经在宝宝网上商城订了二个周的午餐和晚餐外卖，早就筹办好了早餐，面包切片、果酱、豆奶粉。还在四周的社区订制了家政办事，起码不会在我返来的时候，看到家里和猪圈一样的。”
宋承平微微一笑：“小凯撒，到了无常山区要听我话，不能自作主张，你妈咪和爹地的一日三餐如何办？”
宋承平在飞机场叫上小凯撒，一行四人登上飞机前去琼州省，又转乘大客车前去无常山脉，远远的就看到这无常山区怪石林立，在群山中间有一处较着的凸起地区，那片凸起地区就是酆都鬼国的遗址地点地，宋承平发明去无常山脉的人们只要三位，一探听才晓得这无常山脉从古到今一向怪事不竭，除了土生土长在无常山脉的山民，就只要筹算去酆都鬼国遗址挖点宝贝的家伙了。
烟酸不但能够减少低密度胆固醇和甘油三酯，同时还能增加低密度胆固醇的程度，并能促进胆固醇的代谢。别的，它还对健旺肠胃、消弭口臭和吵嘴炎、保持皮肤和神经体系的安康有主动感化。炊事中，烟酸的最好食品来源首要有植物肝脏、猪瘦肉、家禽肉、鱼肉、蛋类、花生、鳄梨、核桃、全麦食品等，每日最好摄取12到18毫克，约莫即是100克猪肝、一碗半五谷饭。