少林拳谱：人身左为血分，右为气分。血慢而气快，气走于筋络经脉，力出于血肉皮骨。故有力者，外壮皮骨为形，内壮经脉为象气合作于内壮，血合作于外强。是以先左后右，一正一反，以均衡血气之活动，此为炼精化气之道，乃拳之开端练法。
董广和杜家威，刘志奥等人一起练习。中午的学习就不消说了，或许是因为精力强大的启事，董广射击泅水空降等学习很快很超卓。
倒正练，倒反练，即孙禄堂所云：暗劲手足停而未停，即大周天四正之沐浴也。拳中所用之劲，是将形气神（神即意也）合住，两手今后用力拉回（内里有缩力），其意如拔钢丝。由收势而至起势。乃拳术当中步练法，为炼气化神之说。炼神返虚得于意。此三回也。
对于化劲的说法，是指三回九转。这三回九转，又能够如许了解。以正练为根底，三回者，反练，倒正练，倒反练。
拳经云：“三回九转是一式”，是此意也。三回者，练精化气、练气化神、练神还虚，即明劲、暗劲、化劲是也。三回者，明、暗、化劲是一式；九转者，九转纯阳也。化至虚无而还于纯阳，是此理也。
“尝尝不就晓得了吗！”他咧开嘴，笑得有些不天然。这三年里，他几近没笑过，这是他三年中第一次如许去笑。
第二个月，董广的桩功已经进入了在直立的砖头上行走练拳的层次，不过仍然不能在砖头上走打法招式，不然登时不稳。
“内省法的第二层境地，是在已经能够回想起一天产生的绝大多数事情，并且能遵循时候挨次有效摆列的环境下。进入到第二层分类，思惟为一类，就是明天我脑海中所出世的统统设法。来往类，我与朋友亲人之间的来往辞吐以及行动。学习类，我从书籍朋友教员先人以及六合之间所学到的东西。这是再回想过一天的事情今后，重新思虑并且稳固本身的获得，并将其记录与本写用心得。这也是七步浮图录的第九层修炼，练到极处，对于事情的分类措置，有很大帮忙。”
“董广，这是本公主修炼精力的体例技能，本日就赐给你了！嘿嘿。”赵凤亭将本身在修炼的时候总结的经历奉告董广。
她有本身的读书境地和体例分层，在修炼七步浮图录的时候，也走出了本身的一条门路，演变出了本身的内容，离开了原有的轨迹。
“多谢！”没有其他话，一句多谢说完，董广就转成分开。到了国度了，现在他想回家，想看一看赵凤亭，想看看父亲是否返来了。
“稍等，我通报一下！”门口的尖兵出来，以后向内里打电话，董广还没出来，王斗就已经欢畅迎了出来：“今后，我们并肩作战！”
很快，他们就展开了学习，因为他们的身材本质高超，对于根本，不再需求伶仃练习，统统人都能很快的把握这些技能。
“书曰，学者有三层境地，一为信，二为学，三为奉法修持。能信者，一定能学。中间痛苦，学者自知。学者能了明经意，通达卷章。推行者寥寥无几。凡有得此中精华者，皆号修者。为一门一派当中流砥柱。”