都清算完今后，拿着这些东西走入球员通道内里，把这些渣滓放入通道内里的渣滓箱内。
呼吸着新奇的氛围，氛围微凉，吸入肺中非常的舒畅，骆诚很享用如许的环境。
科比察看了一会，走到骆诚身边，伸手打断他的投篮，对他说道：“跳投的时候，身材尽量伸展开，身材要笔挺，脚尖的方向要一向面对篮筐。而你现在的投篮，身材还是不敷伸展，身材要放松，不要紧绷你的身材肌肉。起跳时，下肢不要随便摆动，双腿不要随便摆放。起跳之前呢，双腿要分开一段间隔，屈膝起跳，空中你能够挑选把双腿微微并拢，双脚的脚尖不要向内勾着，不然落地的时候轻易扭伤脚踝，还影响射中率。脖子要向前伸出，如许轻易对准篮筐，还会让你的身材更加舒畅。”
本说完后，对骆诚有力的摆摆手，拿着本身的东西往宿舍走去。
现在他已经练习到第二阶段的序幕，三分线一步以内的跳投练习，另有两个点就要结束练习，以后歇息一段时候，进入第三阶段的练习。
现在科比正在清算本身的东西，练习师与他告别，已经分开了。
第二大段：跳投练习。（1）三秒区四周，7个点，每个点射中100次；（2）罚球线到篮下之间的间隔为基准，5个点，每个点射中100次；（3）三分线一步以内，5个点，每个点射中100次。他要不竭尝试远间隔的投篮，为本身增压，进步进犯范围。
对于科比的到来，骆诚全然不知，他现在的脑中只要篮筐，另有从篮筐中一次次弹出来的篮球。
时候走到11点30分钟。
刚要用力起家，满身传来一阵疼痛，明天的练习量太大，让他的肌肉现在非常难受。骆诚吃力的用双臂支撑起上身，艰巨的下床。
看着刹时冷僻很多的球场，骆诚有些不适应，他躺在地板上面歇息，这个过程中，眼神一向没有分开过科比的身上。
洗完澡后坐在床边，把身边桌面上的脑中时候设定在4点钟，拿起地上的篮球，躺在床上。
骆诚的双腿有些不听使唤，走路有些困难。从房间出来，走出场馆大门，这之间的间隔，让骆诚渐渐找回对下肢的节制。
投了几次后，科比停下来，持续对骆诚说：“记清楚我刚才的行动，你的左臂偶尔还是会滋扰到你的投篮视野，这需求你今后用心去改良投篮姿式。托举篮球的右手往前挪动一些，不要与身材保持直线，投篮时双臂要前伸，构成一个斜度。轻易发力，还剩力量。投篮弧度还是要加高，重视压腕拨球的应用，没事情的时候，多在原地练习之前教过你的，垂直空中投篮。这会加强你对压腕以及拨球的应用，以及谙练度。”
骆诚又歇息了一会，起家开端练习投篮。他要抓紧时候进步本身的投篮程度，在畴昔的接球比赛中，因为他的身材本质过分超卓，投篮行动固然不标准，但他跳起以后很少有人能封盖他的投篮，这让他在打击端为所欲为。
科比想要察看一下，看看骆诚另有甚么处所需求改正。
然后又为骆兰带了一份早餐，送到骆兰房内。骆兰此时还没醒，骆诚把东西放下，走了出去。
跑步练习结束后，骆诚回到健身房开端熬炼身材各个部位。
一瘸一拐的走入卫生间，简朴的洗漱一番，穿上衣服，把篮球装入球网内，背在身上。又从桌子上面拿起一个背袋，内里是练习质料、健身打算、另有蒂姆的平板电脑，明天蒂姆走的时候把这些留给他，让他先用着。