“不能对劲失色。”
小狐狸毕竟少女心性，见状不由地破泣为笑，一把将鸟儿抢了畴昔。
海棠摸了摸小狐狸的头，刹时不见。
杨灿突闻八个大字，如同洪钟大吕，在他的耳畔轰然响起。
“灿儿，奉告你一个好动静。”
小红惶恐失措地奔了过来，仓促忙忙地禀报。
杨灿摇了点头，他仰仗太极松柔平静工夫，很快就化解掉那不知从那边涌来的力量。
杨灿正在苦练，蓦地间一阵风来，海棠随风而至，她老是这么突如其来，来无影去无踪。
八段锦与易筋劲、五禽戏和六字诀并列中原健身四大气功，传播极广，功德极深，在这四种功法中，尤以八段锦简朴易学，影响最大。
“老爷真是神机奇谋。”杨千山一脸惊诧。
杨帆吃惊之下，赶紧向前奔去，脚步越走越快，杨灿双足都已离地，可如影随形，始终粘住杨帆的后背不放。
“灿儿（小少爷），你如何了？”
杨帆兴冲冲地走了出去。
杨灿笑语。
双手螺旋外撑，腰胯动员，一手向上划圆，一手向下划圆，两手心遥遥相对，扣脚抱球，莫丢棚劲，莫失顶劲，莫忘松沉劲。
杨灿随便一拳击出，面前的大木桩就轰然一声倒地，连他本人都吓了一跳。
杨千山一脸兴冲冲地说道。
“小少爷，如何才气做到高低相随？”
“照顾好媚儿，等我返来。”
“太极大家可练，老年人身子生硬，气血亏损，腿上有力，呼吸都已升到胸口和咽喉，更应练习。如果体例恰当，可乃至天赋婴儿之柔，弥补气血，结实腿脚，达到逆腹式深度呼吸，天然便可益寿延年，返老还童。但在练太极拳之前，为求简易便，能够先练一套健身气功，叫做八段锦的，是最常见的那种……”
杨千山本是至孝之人，闻言大喜过望，赶紧拜谢。
海棠接下来的一句话，让杨灿吃了一惊，正在忙着追逐胡蝶的小狐狸闻声赶来，更是充满了恋恋不舍。
杨灿一向苛求完美，他连续起了百余次，才感觉对劲，神清气敛，两手虚虚地按在胯前。
一起势，杨灿就较着感遭到分歧，劲力乱涌，身形有种飘浮的感受，肩胯肘都不能松沉到位，更别说颈和脚踝了，连根基的身背五弓都达不到。
杨灿一脸自傲地说道。
惶恐失措的杨帆，蓦地间离地而起，纵身跃到了亭子顶端，觉得现在必将杨灿抛弃，正筹办转头旁观。
本来杨帆的气力，就在淬体七重淬筋境逗留多年，练习太极今后，气血畅达，进级淬体八重淬脏境，美满是水到渠成。
杨帆和杨千山同时惊问道。
杨帆撇了撇嘴，这算甚么神机奇谋，杨千山的神情，与他出去时一模一样。
杨帆不由地大惊失容，这才晓得太极粘劲的短长，心中更增神驰之情。
海棠一脸严厉地说道。
杨帆每次都带着疑问前来，此次亦不例外，扣问甚么是太极拳的粘劲。
“气以直养而有害，练拳要求气沉丹田，必然要遵守天然，不成妄求。一个简朴的体例，就是遵循太极方法，把行动做到位，身材中正、满身放松，企图念指导，将气沉到腹部就行了。全部过程中，心必然要静，千万不要自我加大喊吸……”