吴逸辰如是说：“72。”
“健身车，背靠式，自主式，另有这个叫台阶器。”杰里又先容了几种以后，又到头了。
杰里右脚在前左脚在后，俄然用力的把球砸向篮架，球与篮架撞击以后收回砰的一声，反弹回到了杰里的手中，杰里很自如的抓住了球。
“这边就是力量练习的了，待会我们首要用的就是这类范例的。”
陈大海在房间外叫到：“喂，小子，不沐浴不给出来！”
陈大海哈哈一笑：“你还是老模样啊！”
吴逸辰这才分开了东西，甩了甩本身的手，心中想道：若不是上午的撞钟弄的太累，应当能够更好的！
“杰里，三分球一百个！看射中率，不超越百分之七十就做一百个俯卧撑！”陈大海叫来老张道：“老张，能帮手传一下球吗？”
吴逸辰再一次推起了杠铃，这一次显得格外的艰巨，吴逸辰几近是用尽了尽力才推上去的。
杰里在一旁暗自偷笑起来，陈大海走了上来道：“你如许不可。”
吴逸辰没好气的道：“我还没蠢到那种程度！”
“没错，就是撞钟！你明天已经看了那篇文章，大抵已经晓得了那是个甚么东西了。”陈大海点了点头说道。
“没错，就是如许，现在减轻吧，70公斤。”老吴叮咛了一个事情职员，事情职员便在杠铃两边加上了呼应重量的杠铃片。
就在吴逸辰目瞪口呆的听着杰里讲一些他向来没有见过的东西时，老吴的办公室内。
“嘭！”陈大海很轻松的把球接住了，然后又砸向了篮架。
接下来的时候，吴逸辰就开端了各个项目标体测，成果都不算太好，根基上都是方才过合格线，独一一个令陈大海和老吴对劲的，便是腰腹的力量了。
“嗯……如何说呢，方才合格了，不算好。”老吴皱了皱眉，在陈大海的平板电脑上记录下了这个数据。
陈大海看着吴逸辰，内心悄悄想道：比及你练的炉火纯青的时候，你就会晓得撞钟的好处了！
吴逸辰有些猎奇，也走到了篮架前，杰里让开几步，道：“你也尝尝。”
不一会，陈大海从房间里走了出来，手里拿着一张A4纸。
到底干甚么呢！吴逸辰内心迷惑的想道。
陈大海摇了点头：“不消了，我想过分练习不会有太大的结果的，遵循客岁的练就行了。”
吴逸辰再次试了试，这一次他没有效太大力，以是球反弹的打击力就没有那么大了，吴逸辰终究轻松的接住了球。
“Coach，少一点行吗？”杰里要求道。
“嗯，没错，渐渐的加快频次，直到手酸为止，然后换左手。”
杰里点了点头，带着吴逸辰在健身房里转悠起来。同时，陈大海和老吴进了一间房内。
7月6日至8月6日，早上练习投篮，下午还是是身材的熬炼，早晨旁观录相。
吴逸辰去过几次韶钢的健身房，不过那边的健身房要多粗陋就多粗陋，东西也就十种，每种就一个。
“刷！刷！刷！”连续进了三个，杰里这才又打了一次铁。
陈大海神采一扳，道：“在你练好撞钟之前，就不要想着这个了，只要练好了撞钟，才气够停止下一步！撞钟是根本，只要打好了根本，以后才气更加快速妥当的进步！”
吴逸辰也走回了房间，先用手机调好了闹钟以后，便坐在椅子上看起了这张练习打算。