瞥见这一幕，齐思楠非常打动，打动到眼泪都快出来了：您老一米九零，又比我强健，这点必定是没题目的，只求您别再拿着刀子追我了……
“沙袋，里边装的是重金属，一个沙袋十斤重。一会儿跑十千米的时候，你就把这俩绑在腿上，跑完以后，练枪时用。”龚青云简朴了然地说道。
“走吧！别惊奇，我跟你是一样环境的。”说着，龚教官就暴露了绑在他腿上的两个沙袋。
听着龚教官的话，齐思楠尽量学着像龚教官那样，跟着他的节拍跑。
“跑的时候，重视调剂呼吸和节拍！脚步加快，呼吸保持节拍！”龚教官在齐思楠中间大声说道。
“阿谁，俯卧撑就先做七十个吧！”龚教官弥补了一句，他晓得齐思楠的伤主如果在胸口那儿，如果还没完整规复，就这么高强度的活动，但是能够会激发旧伤。
“是！谢教官。”齐思楠应了一声，然后开端了他的俯卧撑。
不过，幸亏他挺住了，没让那沙袋掉落在地上。
……
毕竟那是暗藏在那一群毒贩的中间，是敌后，需求更多的是脑筋和心机学上的内容。
“三，二，一！计时开端！”
“是！”齐思楠站着说道。
齐思楠接过一看，沉甸甸的，果然是一对沙袋，每个起码都在十斤以上。
“明白！”说着齐思楠就将那俩沙袋别离绑在了摆布小腿上。
“行了，再歇息半分钟，就开端吧！要抓紧时候！”龚教官沉声说道。
龚青云是但愿齐思楠的体能各方面都达到优良的标准，但毫不会是但愿齐思楠就这么死在了这些个毒估客的手上。
“行了，别玩那些虚的了。接着。”说着龚教官就递过来了一个沙袋状的东西。
比及跑完这二十五圈，齐思楠已经是浑身大汗。
齐思楠解下了小腿上绑着的两个沙袋，提起这把压满了枪弹的95式突击步枪，然后以一个非常标准的站姿射击姿式对准着火线。
“啊？现在开端啊？”齐思楠目瞪口呆，之前仿佛龚教官没提过这茬啊，如何俄然加餐了？
这时，龚教官拿起了放在地上的那两个统共将二十多斤重的沙袋挂在了齐思楠的枪口上。
这都不是关头，关头是，龚教官跑这么快，如果他跑不快，能够又要挨龚教官拿着刀子在后边追了，那感受，要多酸爽就有多酸爽。
“明白了。”齐思楠明白，这是龚教官关照本身才减少了练习时候。
看着这个状况下还死撑的齐思楠，龚青云对劲地点了点头。
龚青云瞪了一眼齐思楠，说道：“对，没错，就是现在开端。磨叽个啥？之前你们特勤中队没有吗？”
“陈述教官！齐思楠报到！”齐思楠小跑玄门官面前，立正还礼。
“这是……”齐思楠问道。
这三个“一百”做下来，可并不轻松，像齐思楠这模样重伤刚病愈的，天然有些吃不消。
“哦……”齐思楠是从命号令了，没法，可不能方命，并且龚教官对他已经是不错了，比如说，持续两天，他的成绩都没达到合格程度，龚教官都没罚他，启事就是谅解他是个伤兵啊。
“比明天年是有进步吧！明天徒手跑十千米，成绩是四非常三十秒；明天的成绩是四非常五十一秒，如果没有那十来斤负重，你应当已经是四非常十一二秒摆布。明天再跑一天，就必须是要跑进四非常钟；因为从后天开端，你将要停止的轻装负重跑。”龚教官一脸严厉地说道。