专注，进步效力。 基于对太极拳与当代科学干系的了解，徐欣开端对本身的练习体例停止优化。她按照人体的生物钟规律，调剂了本身的练习时候。比方，她发明凌晨人体的新陈代谢较为畅旺，身材的柔韧性和调和性也相对较好，因而她将每天的首要练习时候安排在凌晨。在练习前，她会停止一些简朴的热身活动，如慢跑、枢纽活动等，以进步身材的温度和枢纽的矫捷性，减少受伤的风险。在练习过程中，她更加重视呼吸与行动的切确共同，按照科学研讨中关于呼吸频次和深度对身材影响的结论，调剂本身的呼吸体例。比方，在停止一些发力行动时，她会恰当加快呼气的速率，以加强力量的发作；在停止舒缓行动时，则耽误吸气的时候，使身材更加放松。 在推行太极拳文明方面，徐欣也将太极拳与当代科学的连络作为一个首要的鼓吹点。她在太极拳讲座和培训班中，除了讲授太极拳的传统知识和技能外，还会向学员们先容太极拳的科学好处。她用浅显易懂的说话和活泼形象的例子，向学员们解释太极拳是如何促进血液循环、加强心肺服从、减缓压力等。比方，她会将人体的血管比方成一条条河道，而太极拳就像是清理河道的东西，能够让血液在血管中更加顺畅地活动。通过这类体例，让更多的人体味到太极拳不但仅是一种陈腐的技击，更是一种无益于身心安康的当代健身材例，从而吸引了更多分歧春秋段和职业背景的人插手到太极拳的学习步队中来。 跟着徐欣在太极拳与当代科学连络方面的摸索不竭深切，她也面对着一些应战。一方面，太极拳的一些传统理念和当代科学的解释之间存在必然的差别，如安在尊敬传统的根本上，将当代科学知识公道地融入太极拳的讲授和推行中，是一个需求处理的题目。比方，太极拳中的“气”的观点，在传统看法中是一种比较笼统的存在，而当代科学难以对其停止直接的解释。徐欣通过与一些专家学者的交换和研讨，尝试从人体能量场、生物电等角度对“气”停止一种新的解释，使学员们能够在当代科学的语境下更好地了解这个观点。另一方面，在推行太极拳与当代科学连络的过程中，需求具有必然的专业知识和讲授才气，徐欣不竭地学习医学、心机学、心机学等相干知识，进步本身的综合本质，以更好地向学员们传授太极拳与当代科学连络的知识和技能。 在徐欣摸索太极拳与当代科学连络的门路上，她也逐步认识到太极拳在文明交换和国际传播中的奇特代价，这也成为了她太极拳之旅的又一首要任务。 徐欣体味到，太极拳作为中国传统文明的珍宝，在国际上已经有了必然的着名度。但是，很多本国人对太极拳的了解还逗留在大要的行动层面，对其背后深厚的文明内涵和哲学思惟知之甚少。为了窜改这一近况，徐欣主动参与国际文明交换活动，努力于将太极拳的完整形象揭示给天下。 她起首插手了一些国际技击比赛和演出活动。在国际舞台上，徐欣身着传统的太极服，一招一式地揭示着太极拳的精美。她的行动如诗如画，将太极拳的柔与刚、动与静完美地闪现出来。在一次国际技击节上，徐欣的太极拳演出吸引了浩繁本国观众