发挥出本身所学的一套近身搏斗技能，她奇妙地避开黑熊的进犯，然后用拳头狠狠地击打在黑熊的关键部位。颠末一番狠恶的斗争，徐欣终究胜利地击退了黑熊，持续踏上了短跑的征程。 除了短跑，特训营的体能练习还包含各种力量和敏捷性的练习。在力量练习室里，摆放着各种百般的练习东西，从沉重的哑铃到庞大的力量练习架，一应俱全。徐欣每天都会在这里破钞大量的时候，停止深蹲、卧推、硬拉等力量练习项目。开初，那些沉重的东西对她来讲是一个庞大的应战，她只能勉强举起较轻的重量。但是，徐欣并没有是以而泄气，她不竭地调剂本身的练习体例，增加练习强度，逐步适应了这些东西的重量。跟着时候的推移，她的力量获得了显着的晋升，能够轻松地举起比之前重很多的东西。在敏捷性练习方面，特训营设置了专门的停滞园地，园地内充满了各种凹凸分歧、形状各别的停滞物，如绳索、雕栏、均衡木等。徐欣需求在规定的时候内，快速穿越这些停滞物，并且不能触碰或跌倒。为了进步本身的敏捷性，徐欣每天都会在停滞园地中几次练习，她细心地察看每一个停滞物的特性，研讨如何故最快的速率通过。经太长时候的练习，她的身材调和性和反应速率都有了极大的进步，在穿越停滞园地时，就像一只矫捷的猴子，轻松自如地穿越此中。 武学技术的修炼是特训营练习的核心内容之一。徐欣在这里打仗到了各种百般的武学流派和技法，每一种都包含着深厚的文明秘闻和奇特的战役理念。她挑选了一套名为“灵风剑法”的剑法作为本身的主修技术。这套剑法以其灵动轻巧、窜改多端而着称，重视剑招之间的连贯性和节拍感，对利用者的身材调和性和剑术成就要求极高。徐欣每天都会在室内练习馆中，对着智能假人几次练习“灵风剑法”的根基剑招。她从最根本的拔剑、刺剑、劈剑等行动开端，一招一式地当真揣摩，力求每一个行动都做到标准标准、流利天然。在练习过程中，她还会连络本身在体能练习中所培养的力量和敏捷性，使剑招的发挥更加有力、快速。跟着对根基剑招的谙练把握，徐欣开端尝试将这些剑招组合起来，构成一套完整的剑法套路。她不竭地调剂剑招的挨次和衔接体例，按照分歧的战役场景和敌手特性，缔造出各种窜改的剑法组合。颠末无数次的实验和改进，徐欣终究胜利地将“灵风剑法”修炼到了一个较高的境地，她的剑招如灵风拂面，飘忽不定，让人难以捉摸。 在特训营的日子里，实战练习是必不成少的环节。特训营常常会构造学员们停止各种情势的实战演练，从一对一的单挑对决到团队之间的大范围团战，应有尽有。这些实战演练旨在让学员们在实在的战役环境中，查验本身所学的武学技术和战术战略，进步本身的实战才气和应变技能。徐欣在实战练习中表示超卓，她仰仗着本身踏实的武学根本、敏捷的技艺和沉着的脑筋，在多次战役中获得了优良的成绩。 在一次一对一的实战对决中，徐欣的敌手是一名来自北方的技击世家后辈，他善于利用一套刚猛有力的拳法，名为“猛虎拳”。战役开端时，敌手率先策动进犯，他大喝一声，发挥