“呃――”高杰差点被吃下肚的生果涌到喉咙上来噎死：这尼玛才扎了三十五秒的马步就想天下无敌了？
高杰早已饿得有些狠，在赵康叫他别客气以后，不敢对赵康生机的他决定把气全撒在面前的食品之上，狼吞虎咽的把面前的生果、糕点吃了个精光。再一口将一大碗酸梅汤喝下肚，再对劲的打了个饱嗝......他这时才想起刚才的行动仿佛有些失礼。
赵康翻了几篇，发明内里的内容满是粗陋的插图和繁体蝇头小楷，顿时便没有兴趣。心想：这东西和二十一世纪的视频教程底子没法比啊！
高杰道：“额，只要大人能对峙一个时候摆布，便能够停止下一步的练习了。”
看到高杰吃完，赵康一边慢悠悠的喝着酸梅汤，一边问道：“高总兵，你看我还要练多久的武功才气天下无敌？”
......一小时畴昔了......两小时畴昔了......
高杰无语：这才站桩几个呼吸的时候就不可了，这技艺还如何练得下去？就这类毅力，给他天下第一的武功秘笈也白搭啊......
......一分钟畴昔了......两分钟畴昔了......
高杰解释道：“回大人的话，这马步是练习技击最根基的桩步，是以有入门先站三年桩、要学打先扎马的说法。马步桩双脚分开略宽于肩，采半蹲姿势，因姿式有如骑马普通，并且如桩柱般安定，因此得名。马步蹲得好，可壮肾腰，强筋补气，调度精气神，并且下盘安定，均衡才气好，不易被人打倒，还能晋升身材的反应才气。马步是练武前的根基功之一，所谓练拳不练功，到老一场空，意义就是说光学那些拳谱、剑谱、刀法等等套路上的招式，而没有停止过实际的重力与耐力练习，终究将会沦为花拳绣腿。”
至于练武......刚才几分钟的经历，高杰已经对教诲赵康学武完整落空了信心......
二十秒――赵康的身材已经开端筛糠一样抖了起来......
二十五秒――赵康说道：“哎呀！不可了......本大人坚快持不了啦！......”
幸亏赵康只躺了几分钟便爬了起来，到门口叫来下人端来两大碗冰镇酸梅汤、两份果盘、糕点，两人就在练功房中吃了起来。赵康一边吃还一边叫了一个丫头出去给他锤腿。
高杰赶紧心惊胆怯的从怀中将那本《上天杀神上天屠魔阴阳五行唯我独尊刀法》谨慎翼翼的递给赵康。高杰心中很没底，恐怕赵康看出甚么马脚出来。
十秒――赵康感受双腿发软、精疲力尽......
赵康深觉得然的点了点头――
高杰一看，心中骂道：卧草！这尼玛哪是马步啊，这是严峻螺圈腿吧！
当然口中说道：“不早不早，下官也是刚才到这里没多久。”
赵康问道：“唉，话说这扎马步有甚么用啊？我如何感受这姿式很傻笔呢？”
因而将秘笈扔到一边，问道：“你看我该如何开端练习呢？”