不管是甚么活动，凡是有道具的必定是要先熟谙道具，打篮球如此，投铅球也是如此。
“忍着难受就叫出来！”
焦嫣然很当真，也很细心且耐烦，指导起来也是井井有条，之前孟凡老听别人说甚么四肢发财脑筋简朴，这在焦嫣然身上明显是不存在的。
换回投掷体例往下砸，又涨了。
孟凡回想了一下刚才的发力，再投出去，没砸到前一个，不过间隔已经相称近了。
察看力，让孟凡能够更快的抓到焦嫣然所教的重点；设想力，让孟凡每次行动前都能够先在脑海里过一遍；最首要的无疑就是力量了，力量不纯粹是力量的增加，而是让孟凡对肌肉更体味，天然也就更晓得如何去发力。
孟凡拿过，当真遵循行动来投掷，行动标准为首要，远不远没事，砰，4公斤的悄悄一推也有十一二米远。
再一个，中了。
还是光天化日之下当着别人的面文的！
“你先拿四公斤的熟谙一下持球后的行动和发力。”
手被孟凡预摆的那只手拉住后，焦嫣然让孟凡保持姿式的同时开端用力。
焦嫣然将球递给孟凡的时候打了气。
焦嫣然将本身的阿谁小铅球给了孟凡，又到边上要了两个做筹办。
焦嫣然见孟凡如此当真的遵循本身的体例来履行练习，还是很欢畅的。
拉着焦嫣然的手后，有一个坠力和重量，孟凡摆动的时候就能够感遭到力量。
平白在那边用力的话，很轻易不晓得力往那里使，更轻易不晓得脚部、腰腹的力量从那里带出来。
“行动大点！”
平常时候文静内疚，关头时候为爱猖獗？
那目标范围是如何样的呢？
焦嫣然让王亚楠很惊奇，而孟凡却让焦嫣然很惊奇。
原地背向高姿式，这是焦嫣然感觉最合适孟凡的，倒不是说低姿式不好，而是让孟凡哈腰真的分歧适，弯是完得下去起也起得来，关头这此中会耗损体能啊，以此串连身材肌肉带来的力量还比不上耗损呢！
铅球投掷用力的可不但仅只是持球的那只手，别的一只手也要用力通过摆动来转解缆体，以此将脚部、腰腹部的力量带起来。
孟凡往边上挪了一点，换了个位置持续砸，又涨了。
又练习了一轮，换成了男人用的7.26KG。
“阿谁，我感觉我还能够再练一会儿。”
摆好姿式，左臂下垂，焦嫣然让孟凡预摆来带解缆体的力量，同时以此也来渐渐调剂投掷姿式，力求能够找到让最舒畅的状况。
进入了角色以后，焦嫣然便是让孟凡拉着本身的手都不带半点耳朵红的，专业性一下子就出来了。
“保持住！”
“有点软了！”
本来，她是不筹办教滑步的，只让孟凡原地背身投，毕竟要加上滑步的话难度要增加很多，屈膝、团身、摆腿、蹬伸、滑步……行动多且庞大。
可边上看着的王亚楠那就有些不一样了啊。
“姿式不要随便变！”
孟凡对着焦嫣然笑了下，持续砸。
几次实验之下，孟凡独一能肯定的就是连本身都感觉荒诞或过分的体例下是不涨的。
孟凡也共同，叫了一声后摆好姿式，滑步，脱手，拨指，再大呼。
焦嫣然并没有给孟凡过量的挑选，而是直接遴选出了她感觉最合适孟凡的姿式，她也晓得孟凡这纯粹就是属于临时抱佛脚，讲多了学杂了都没用。