金锻练但是黑带妙手，谁敢给他当陪练？
自有挑选敌手，统统的大老爷们都瞄向了林薇，林薇摆布看了看。
略微提一下道袍，林薇站到了前面，渐渐的伸展两条美腿。
金锻练一边说着，一边以慢行动将肇端姿式做了出来。
宁纪眼睛紧紧盯着金锻练那双脚，将行动熟记在脑中。
不利蛋接住脚靶，咬着牙拿稳。
“横踢，右脚蹬地，重心前移至左脚，右脚屈膝上提，两拳置于胸前；左脚前脚掌碾地，左脚脚后跟逆时针转动，髋枢纽左转，左膝外翻……”
方才林薇的神采窜改，另故意机活动，都没有逃过宁纪的眼睛。
现在比较一下，那些所谓的锻练都弱爆了！
“好了，热身活动都做的差未几了，调集！”
宁纪不留陈迹的擦了擦将近流出来的口水，也开端了热身。
靠，这小妞身材太棒了！
但是为甚么本身还能无缺无损的站在这里呢，那就是本身另有残剩的代价，也就是这份代价让林薇将心中的打动压抑下去……
不然的话，做那些略高难度行动的时候，很有能够呈现变乱。
两列纵队，金锻练站在中间，清清嗓子筹办开端实战讲授。
强大的脑电波，已经将金锻练的行动分化，慢放，将真正的横踢行动闪现在宁纪脑中。
摆布看看，这里一共有二十多人，除了林薇与一个虎背熊腰的女人外，其他的都是爷们。
退避，就代表脆弱！没有任何锻练想要教脆弱的门徒。
因为家里的阿谁“剩女”，每天凌晨宁纪都会看到某些健身节目，都是一些身材很好的中年女性在电视上做活动。
跟着一阵阵轻微的响声，统统人都不自发的流出盗汗。
宁纪一边听着金锻练的报告，脑海中呈现了几行字，那都是关于跆拳道的知识。
这里的学员，除了林薇是蓝带以外，另有几个黄带，其他的一概是白带初学者，以是这根本知识还是很有需求的。
金锻练环顾一圈，却没有回应，神采有些怒意。
第一眼看到林薇，宁纪就赞叹这女人的身材好，明天看看公然是完美的身材。
等几圈跑下来，宁纪就感受身材一阵暖，腿脚也轻松了很多。
“你，出列。”声音有些生硬了，看起来金锻练是真的活力了。
看看这个不利蛋，一米八几的个子，块头也不小，实足十的壮汉。
在这一刹时，宁纪的脑海中呈现了一副画面。
“哪位同窗能够出来共同我一下？”金锻练环顾一圈，左手拿着脚靶，右手悄悄的再上面拍了一下。
金锻练退到了三米外，活动了下脚腕。
在金锻练的催促下，二十多人排成一队，在诺大的练习场中开端跑步。
跆拳道这项活动，主如果应用腿的进犯，拳头为辅，以是练习之前要做充足的热身。
这可真是心旷神怡。
闪电般的抬腿，几近没有人反应过来，金锻练就脱手了。
跑步，压腿，这就是最根基的热身行动了。
方才金锻练所做的慢行动，与现在的横踢，还是有纤细的分歧。
昂首看看挂钟，已经是五点半，宁纪迈着步子朝练习场走去。
金锻练拍了拍此人的肩膀，咧嘴一笑，将手中的脚靶塞了畴昔。
画面中的人就是金锻练，行动也与现在无异，只是多出了几条线。
持续两边的肇端行动。