正说着多尔兀自从门口出去，一见里歇尔端坐其间，顿时满脸堆笑，欢畅得奔了出去，同时高兴道：“里歇尔叔叔，您来看我了啊？太好了...”说着便是直往里歇尔的身上扑去。
“嗯？多尔又没早退。为甚么跟着威廉做三百下呢？”一名名叫哈里的十一岁男孩满脸迷惑道。这一句话也道出了很多孩子心中迷惑。不过他们兀自不明就里，肖恩倒是心道：“好小子，这么短长。”三百下负重深蹲对于一个十一岁的男孩来讲是固然困难点，不过对峙尽力还是能够办到的，但背负着三十公斤的石块再来三百下那可就有些难办了，是以威廉早退了才如许奖惩他，不过量尔却能够自发的冲破本身极限，向着更强的目标走去。这恰是强者之心的表示，肖恩看在眼里不由的悄悄点头。
便在多尔兀自梦话只是，只听得“吱呀”一声，门房悄悄被推开了，惠丽斯看着多尔兀自躺在地上睡着了，不由的点头一笑，便是上前将多尔从地上抱起，放在了床上同时用被子给他盖好，看着多尔飞扬的眉，坚硬的鼻，惠丽斯微微一笑便想伸手抚摩，俄然多尔道：“我是兵士，巨大的...”一言未果，多尔又闭嘴睡去，本来是多尔说梦话。惠丽斯兀自一怔，待得发觉是多尔在说梦话，随即微微轻语道：“好好好....我们家的小多尔是巨大的兵士。”说着便给多尔盖好了被子回身出了房门。
“要想成为一个兵士，从小便要刻苦尽力，你们现在是最为首要的时候，以是不能有涓滴的松弛，对峙，对峙再对峙。”肖恩渐渐地穿行在众孩童中，同时面sè严厉的说道。
众少年们一听肖恩的话，那里还敢有半晌的迟误，立时开端了高低深蹲练习。发作力便是在最短的时候内发作出尽量大的才气，发作力练习最要点的便是大重量、快速发力和尽量多的肌肉协同的用力，负重深蹲便是对发作力最好的练习体例。
“是啊，多尔真短长，多尔加油。”
对于众少年来讲三十公斤的石块说重不重，说轻也不轻。一个个孩子们抢先恐后的坐着高低蹲，初始自是很轻松，到得五十来下的时候一些体质弱的少年便开端双脚发颤，同时满脸通红，满身热汗直流，不过还是在咬牙对峙着。
过了一会，一大群孩子纷繁把石块丢落在地，同时躺在地上呼呼直喘气，胸口犹似风箱普通高低抽动，明显这一百五十个的负重深蹲让他们累得不可了，不过他们倒是最早做完这一百五十下的孩子。肖恩看着他们，虽是面sè刻毒，不过心中倒是悄悄点头。过未几时，又有一群孩子做完了这一百五十下深蹲，一个个倒地坐下，兀自喘气不已。
“嗯？这小子，成心机。”肖恩眼角一瞥瞥见此时绝大部分孩子都已然倒下。倒是剩下了威廉和多尔还在对峙着高低深蹲。
里歇尔自是普通的高兴，接住扑来的多尔，同时大声道：“哎哟，小多尔半年不见长得这么壮了。”
这一天下午，米勒家中，“哈哈，米勒我的老朋友。”一道宏亮的声声响起，只见一其中年男人正站在门口大声说话，你瞧他怎生打扮，但见：头戴一顶毗卢方帽，身着一领亮sè宫装；环绦紧束龙头结，芒履轻缠蚕口绒；羊须飘颔下，衣瓴叠鬓边，端得是一拍繁华之象。