“练梢，要求的便是你们的反应才气，你们的身材要松，要放，但是同时劲力要尽量的内收，静时如处子，动时才气如脱兔。”成道南的身材安忍不动如大地，悄悄的冬眠在那边。就在这时，一只飞鸟在他的身边掠过。成道南迟缓的伸出了一只手，却在霎那之间追上了飞鸟。这只飞鸟正在缓慢的飞翔，俄然间，撞上了一只细致的肉掌。它仓猝的扑棱着翅膀，朝着其他方向飞去。成道南的手掌如同鲜花绽放，又挡在了飞鸟的身前。成道南的行动悠然，不慌不忙的，但是飞鸟却像是落入了天罗地网当中，如何都逃不出去。
“武无强弱，惟人罢了，在我眼中，能够打到人的拳法才是好的拳法。”成道南没有理睬上面的喧华声音，持续的说着。他的声音极大，立时将统统人的群情声都袒护了下去。
“身材的打磨，不过就是分为：练头，练身，练梢，练意。头乃六阳之首，处正位，最是首要不过。以是在平时，你们的头要上顶、颈项要直、下颏要微收，以利领起满身，高低调和分歧，使呼吸天然。如许练习，天然眼耳腐败，精力畅旺。”成道南缓缓的将练头的事理说了出来，很多人的眼中暴露茫然的神采，这有甚么好练的。
统统人尽皆盘坐在空中之上，过了最后的镇静以后，大师都自发的停止了会商，用最庄严的行动来驱逐成道南。