这类练习体例看似很简朴，但是如果想要在里边呆上一阵而不被打到却非常困难，这便需求矫捷性，调和性，柔韧性等完美的共同。这类体例对练习者的身材要求非常高，稍有不慎便会遭到沙袋的连环打击。
说完他们叶天云便拿了些早餐坐在中间的桌子上吃了起来，凡是他凌晨都以平淡为主，有很多以为早餐是金，午餐是银，晚餐是铜，这话听起仿佛有些粗糙，但是它所蕴涵的事理却半分不假。对明天的我们来讲，武当张三丰早已成为汗青中的传奇，但与津门大侠霍元甲、关东大侠杜心五并称清末民初三大侠的吕紫剑吕老前辈倒是实际中的一个传奇。1893年出世的老先生本年115岁。吕紫剑凡是早上6时起床，练习八卦掌约1小时便吃早餐。早点包含4只鸡蛋、4个馒头、2个大包子，另有一大杯豆浆。他还特地叮咛千万不要吃含脂肪的食品，特别是肥猪肉，以免堵塞血管；瘦肉能够吃，但不能吃太多；糖亦不该吃，要多吃平淡食品如蔬菜，确有其人也确有其事，是以叶天云对这一餐特别重视。
王永强笑了笑道：“我晓得你没当过保镳，这类事情普通人都没做过。我的合作火伴的儿子，并且他也有保镳，此次从香港来玩的，在本市你应当算是比较熟谙，以是我想你陪着他们玩几天，主如果我怕他在这里出事。”说完吸了一口烟，却掩不住眼中的忧愁。
张亮和赵式兄弟不由点了点头，这一玩就是好几天，也不晓得甚么时候能够练到放假前的状况。
王永强点了点头说道：“他在香港出了些事，以是才会来这里，以是你要谨慎一些。”
王永强听了不由得干笑道：“我比来买卖非常忙，公司整天都有事情需求措置，每天都是焦头烂额，底子就没偶然候过来看看，兄弟不会怪我吧！”
让他们自行练习后，叶天云开端练习起来，五一之前叶天云便做了一个练习打算，这一阶段的首要练习内容便是天云步，起码要跟上金钟罩的停顿速率，明天打算中又加上了颤栗螺旋劲和颤栗寸劲，他把统统的精力都投入到了练习中。
叶天云便把练习停了下来，走了畴昔笑着道：“王哥明天如何偶然候来啊？有事你打个电话就行了。”王永强的模样也稍显怠倦，看模样也没少操心。
正在用饭的他们一瞥见叶天云来了，便都停了下来站起来了，叶天云笑了笑道：“这几天玩的还不错？”
武馆驰名声是功德情，但是无益必定会有弊，驰名声当然也会招来费事，叶天云上了楼，直奔餐厅而去，一出来发明石青山也在那边，并且张亮他们也返来了。
叶天云一听他这么说便点了点头道：“做买卖就是如许，每天都是忙的要命，我又如何会怪你，只是王哥要重视身材啊！”
叶天云接过了烟迷惑道：“我给他们当保镳吗？这类事情我之前没做过。”说完才点上了烟，吸了一口。
叶天云把每个沙袋都操纵惯性摆动起来，然后操纵他们来练习天云步，刚开端的时候也只能够通过十几秒便会被沙袋打中，但是跟着练习时候的加长，谙练度不竭增加，二个小时后他便能够通过半分钟，这类较着的进步让他非常欣喜，每练习几遍便有一些收成，这让他更加不知怠倦起来。