《培元功》分为三个阶段，第一阶段为明劲，要诀就是吃与苦修，吃就是要猖獗吞吃各种富含营养的食品，将食品中的能量和营养物质通过苦修摄取肉身，将本身变得或力大无穷、或坚固如铁，或身轻如燕，对应此阶段的各种灵丹灵药也按照之前的双方缔造出来，没有丹药帮助，每天吃一吨高热量食品或许能达到如许的结果，但没有哪个傻子这么干。
不但仅是力量方面的自控，体重，均衡，思惟，反射、听觉、嗅觉、视觉、味觉、触觉、耐力等等都要做到自控。比如颠末炼脏、换血、炼肉、淬骨、洗髓，换皮等过程后，体重剧增，一名中等身高标准身材的男人体重乃至有1.5吨摆布，是凡人的20倍以上，真正做到了其血如汞，其骨如刚，而如进入化劲，就能将体重节制在正凡人水准。
这是一个看起来只要十七八岁的少年，1米75摆布的身高，均匀的身材上穿戴一件白底红边的长袍，内里是一套藏青色近似练功服的衣服，放在别处这顶多是一个比较清秀的喜好玩角色扮演的中二大男孩，但是都别忘了，这里但是东海，以是……
此观点一经提出，顿时颤动全部蓬莱秘境，看到但愿的蓬莱修士上到金丹老祖，下到连气感都没有感到到的新入门弟子都在猖獗的尝试缔造淬炼肉身的玄功、秘法、药物，乃至有伤天合的禁术、献祭之法都在猖獗尝试，终究在耗尽九层以上秘闻以及自损几代高层与弟子以后，由最后仅剩的金丹老祖创出胜利的淬体秘法《培元功》和后天返天赋的秘术《炼精术》，秘术缔形胜利没多久，金丹老祖肉身崩溃而亡。
在李玄机的脑海中，脚本应当是如许的：他从传送通道中一跃而出，落在海上一处孤零零的礁石上，逗留个一两秒停歇传送阵带来的副感化，然后萧洒的跃下礁石，调控体重和奔驰速率，使本身能够在海面上奔驰，带起一起的水花向试炼任务目标地远去…