总的来讲，还是《一阳指》和《凌波微步》两大部分，只不过一窥全貌以后，钟云看着帛书却对凌波微步有了一些开端的体味，对于凌波微步也有了更立体的认知，《凌波微步》上说“修至深处，或可凭虚御风”却不是谎话，这凌波微步倒是别出心材，以易经为根本，利用者一旦达到必然的功力，自可仰仗本身功力加快法度，借着这些方位的特别性踏风而行。
陆青竹听得钟云的话，先是有些迷惑，不晓得是甚么函件，走到了钟云中间，见上方写着“陆无双亲启”几字，才明白本来这是祖师的信，一时有些游移道：“这……”
陆青竹听了钟云的话，一时也是了然，心中又是考虑了一番，这才说道：“既是如此，少侠想要这封函件却也不是不成，不过少侠既然只是想体味此信中事，青竹能够做主予少侠看上一晚，明日还请还来，我再带少侠另选一物，以作赔偿，你看如何。”
钟云闻言，心道公然，这五毒教就是神雕中的陆无双建立的，这笑傲天下还真是那里都能找到前人的踪迹，又拿起了手中的函件看了看，总感觉这封信里会有本身需求的东西，因而便出声问道：“陆前辈，不晓得这封信我能不能拿走？”
一阳指统共分九品，最高乃一品境地。四品境地的一阳指乃是学习"六脉神剑"的根本工夫，一阳指也是大理段氏一脉中最高武学"六脉神剑"的入门工夫。
陆青竹也只好无法的点了点头，同意了钟云的话，只是心中总感觉还欠了钟云的情面，一时候有些无言。
钟云闻言，笑了笑回道：“陆前辈不知，长辈对一些前人隐事最是感兴趣，常日里也常汇集这些东西，要不然也不会晓得莽古朱蛤之事了，武功秘笈我华山也很多，长辈倒是不需对此过分贪求，所谓贪多嚼不烂，以是更情愿手机一些密事，见得贵教祖师此信，或能晓得些甚么，以是有些兴趣。”
只见信中如此写着“无双：自襄阳一别已有多年，现在知你已成一派掌门，心中甚慰，你杨大哥与你嫂子过得很好，你也不必挂怀，你一人独处苗疆，毕竟需求气力，我闻你处境后，也想对你有所帮忙，厥后为《九阴真经》中易筋锻骨篇，你自小根本算不得好，有了此篇，想来也能短时候内较快晋升你的气力……”
《一阳指》运功后以右手食指导穴，出指可缓可快，缓时萧洒超脱，快则疾如闪电，但着指之处，分毫不差。当与敌挣搏凶恶之际，用此指法既可切近径点仇敌穴道，也可从远处欺近身去，一中即离，一攻而退，实为克敌保身的无上妙术。但利用一阳指极耗精力，是以持续利用小则功力全失，大则性命不保。