节食或者少吃，也会使根本代谢率降落，因为身材为了适应食品的低摄取量，呼应的就会主动降落根本代谢……
另有解释说，在持续活动或者持续增肌熬炼期间，因为体能耗损大，以是吃的也多；一旦停止了活动，吃的食品量如果还和畴前一样多，即便根本代谢稳定，但是活动代谢这部分没有了，以是每天摄取的热量高于耗损的热量，人就会胖起来。
可惜看来看去，大多还是相互转载的东西，根基上就是这个支流观点：练肌肉有好处，肌肉能进步根本代谢，但是一旦停止熬炼，肌肉就会流失，代谢就会降落，人就会变胖。
如果真是如许的话，岂不是太哀思了！
“乃至这都不是你现在要考虑的题目！
欣小甜被这连续串的感慨号闪到脑晕，的确难以抵挡，以是从速说：“好好好，我不看这些不纠结这些了，本来一开端，还不是为了制定个好一些的打算么，没想到越看越晕了，我现在就无脑一订个简朴可行的打算，明天就开端练起好了，你不消这么冲动，也不消再闪了，奉求。”
那么这些支流观点究竟对不对？是否全对？
说来讲去，非论如何练，练甚么，归正就是一停就会胖对么？
听语气如何怪怪地，像带领筹办致词一样。
“别的，赠送塑身衣的设法可行，是以本体系临时决定，按照柯忆婉的身高和体重，再分外嘉奖两套超等塑身美型衣给柯忆婉，你的三套仍可留下本身穿。”
支流观点又说，如果只做有氧活动，是能够减掉脂肪，但同时还会让肌肉流失，也就是说只靠有氧活动，并不能进步身材的根本代谢率，以是只要停止活动，最后还是有能够会反弹。
体系仿佛终究忍耐不了欣小甜如许的“发问与研讨精力”，也忍耐不了她没完没了的吐槽，闪现出来，说：“本体系讲两句。”
好轻易安抚了体系小蓝的情感，欣小甜干脆关了电脑也不再看，是呢，越看越胡涂，反而不敢行动了。
那么不增肌不做无氧，只靠有氧减脂行不可？
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这是真的？还是吓人呢？
欣小甜想到这里，带着疑问翻开电脑，想在网上找找答案。
“别忘了瘦身指法！！！
体系又有内容显现。
好费事。
就不能有一个别例，能够减到瘦下来，然后一向保持着不反弹么？
看过这一大堆知识以后，欣小甜再次纠结起来，几近不敢开端增肌打算了。
“本体系所公布的任务，都是经心设想过的！让你活动，让你增肌，都是为了你好！本体系是想让你更安康一些，以安康为前提根本的瘦和美，才是本体系承认的目标！
以是这时即便是少吃，但因为身材的自我庇护机制，吃的越少代谢率就越低，以是不管如何都制止不了发胖……
再看，另有更高端的解释，说人类身材的这类机制，能够是来自于基因中写就的自我庇护法度。能一代代遗传到当代的基因，可都是经历过严格的天然挑选而活下来的呢。
公然，体系运足了劲，开端劈脸盖脸般的一通说：
以是一旦身材觉得不需求靠力量来获得食品了，或者身材觉得外界食品不敷，得筹办应对困难期间了，就会开端逐步分化平常糊口顶用不到的肌肉、并增加脂肪的储备量，以保持本身度过食品匮乏的期间，包管根基保存。