晨光给大师讲授了几个行动的方法以后，对着他们说道：“今后你们就要勤加练习了，这几个行动每天要做两千次以上，并且每次的角度都要有窜改，如许你们才气体味到你们本身的招式，才会有本身的创新，晓得啦吗？今后这项练习的时候是上午一个小时，下午两个小时。现在开端练习，练习完了以后我们就开饭了！”
晨光又带领着大师跑了一个小时，让他们在跑步中运功，很多人都轻松的对峙了下来，但是也有少数人，能够是对运功体例贯穿的不深，跑下来的时候气喘吁吁的，晨光走到他们身边，问他们有没有甚么题目，口诀当中的哪个方面不明白的，从速拿出来问清楚，问明白，因为今后每天的练习都会跟他们学到的功法和口诀有关，如果现在弄不明白，今后练习起来会很吃力的。
大师都暴露了了解的浅笑。接下来晨光又给他们讲授了劈和砍的方法，然后带着大师一起练习起来，在他的指导下，那些特种兵们学的非常卖力，并且练习的非常整齐。
晨光说道：“接下来的两个小时，是自在活动时候，你能够去练习枪法，也能够练习刀法，都是你的自在，我就在那边坐着，你们有甚么题目都能够来问我，现在闭幕！”
非常钟的射击时候畴昔了，晨光没有去管他们那不幸的成绩，归正今后就靠他们本身练习了，接下来晨光还是让他们在跑步中练习运功的体例，因为间隔比赛的时候已经未几了，只要如许压榨式的练习体例，才气让这些特种兵们具有很好的功底和武功。
晨光也拿了一把军刀，说道：“你们看我的行动，刺的时候要敏捷，有力，在敌手还没有反应过来的时候就把他干掉是最好的挑选。然后就是挑了，我们都晓得，往上做行动有必然的难度，但是往上做行动另有一个好处，就是让敌手想不到，大师想一想，如果你正在和敌手拼刺刀的时候，他以为你只会劈和砍，俄然间你给了他一下挑，他还能不能抵挡呢？”
现在时候是上午十点半，晨光说道：“今后九点的时候，开端跑步，跑完以后是十点，明天为那些人解答题目，以是迟误了半个小时，跑步以后就是武功的传授了，你们每小我背诵的口诀都是内功心法，接下来的一个小时，我会传授你们真正的武功，让你们能快速融会贯穿，让你们能快速生长起来。”
时候就在他们的练习中畴昔了，晨光带领大师到食堂一起去用饭，吃的还是高晨光亲身配置的药膳，每小我都是两份的分量，让用饭的人们欢畅不已，因为早上才提出来如许的饭菜太好吃了，想要每人吃两份，成果中午就实现了这个欲望，他们如何能不欢畅呢？
晨光说道：“就是这个意义，现在你们要把根基功练好，我们堆栈里我去看了，恰好有两万多把军刀，今后就是你们的兵器了，你们就要拿军刀练习劈、砍、挑、刺这几个行动，只要把这几个行动练的谙练了，才气在今后的战役中占有绝对的上风，不然就是我现在交给你们高深的招式，你们也只是邯郸学步，没有本身的创新和缔造，那是绝对不可的。只要你们把这些行动全数谙练了以后，你们本身缔造的招式才是你们本身的精华，别人也不会从你们的技艺上摸索出你们的下一个招式是甚么！明白了吗？”