表示格鲁克做了几组平时规复练习用的行动，主如果针对均衡性练习和柔韧性练习。
“好了，学问会商到此为止，现在让我们持续停止应战赛。我想大师应当对应战赛更加感兴趣了吧，应战只是一个手腕，我们的目标是进步本身。”莉亚伊斯塔抬手向着看台上的学员说。
“好吧，是我错的，我给本身挖了个坑，然后把本身埋了”卡鲁克无法的说道“是我本身太放松了，这心态还真是要命，固然晓得，但老是感到缺了点甚么，此次得胜，倒是一下子明白了，现在我的心态非常的好，菲拉洛，是不是要给我来点特训了？”
“很好，现在让我来吧，邓斯蒂诺，同为剑士，让我看看你现在的气力吧”一名淡蓝色短发学员，一边走向竞技场，一边拔出单手佩剑。
“好了，希瑞，别像你哥那样，你是敬爱的女孩子，熬炼是一方面，但也别过分了哦”奥莱特浅笑着说，“气力只要对峙，就必然会进步的，不过夸姣的学院糊口，可不但是练习哦。”
“那行，还是来看我哥的战役了。真没想到竟然另有重生能在力量上跟我哥对抗的，这家伙真不赖啊。”把重视力转向场内后，卡鲁克发觉出这火爆的对抗场面，非常吸惹人。
“大师重视看，所谓的柔韧性练习，首要就是通过拉伸来舒缓肌肉颓废，我们的身材经太高强度练习后，力量或者负气并不是完整消逝，此中一部分会分离到肌肉中。这些拉伸行动，能够通过肌肉内部的挤压，使得这部分能量恰好津润颓废的肌肉，加快规复。操纵这一点，我们设想了几组行动，包含了四肢，头部，肩膀，腰腹这四个部分的练习。在柔韧性练习中，我们还融入了一些均衡性练习。在普通状况下，大师在这方面应当都没有题目，练习的目标主如果针对颓废状况下的节制才气，要让身材本能的去记着均衡性。”
格鲁克起家，右手一样拿着圆盾，左手则挑选了一把格挡用短剑。
“而对于避开停滞后的加快，你们看，如果风在活动途径上碰到石柱，就会避开，分摆布，如果这个时候我们把一边封闭，把风挤向一边，为了达到风的通过量，就必须加快畅通速率，从火线和侧方挤压，迫使风加快，如许，就使得希瑞蒂诺在闪避石柱后，得以持续加快。然后了，这必必要对风势有着很强的掌控才气，同时对本身的要求也很高。最后另有一点就是，如果没有那些石柱，是没法产生这些结果的。”说完，菲拉洛一脸笑意的看着中间的卡鲁克。
“喝……”
“嗯，是的，哥哥，我现在过于满足，太寻求武技了，接下来我会尽力熬炼身材，存候心。”
“不，实在首要还是你本身本身的气力不敷，你对本身的身材还贫乏熬炼，没法完整掌控身材，以是固然负气和武技都有了，但还是没法阐扬真正的气力”一边的邓斯蒂诺面无神采的说道。
场内的对决，很快就结束了，在纯真的身材力量对抗后，负气的共同以及节制，就能决定胜负归属，在秃顶高尔的力量弱弱时，格鲁克操纵负气的2次发作，直接撞飞了秃顶高尔，博得了应战胜利。在点评环节，艾思丽则拉上了菲拉洛，由他来论述。
这边的邓斯蒂诺听到应战后，也缓缓起家，拿起佩剑，走进竞技场。