一、情绪压力的剖析[第4页/共8页]

精确观点：情感是一种天然的心机征象，与哀痛和欢畅一样不受志愿节制。我们能够调度它的强度，却不成以制止它的产生。以是，我们起首要接管情感。

7．我凡是

16．别人弄脏了我刚打扫过的房间，我会A心中不快，但并不表示出来B非常活力，并表示在言行上计分标准：

1．我以为本身比大多数人更轻易冲动A是B不是

美国步枪名将马修・埃蒙斯活动生涯战绩赫赫，但是运气却跟他开了两次不异的打趣。2004年雅典奥运会，他在抢先敌手近3环的绝对上风下，最后一枪竟不测脱靶，把到手的金牌拱手让给了别人。2008年北京奥运会，令世人再次大跌眼镜的是，埃蒙斯又一次在大比分抢先的环境下，在最后一枪仅打出4.4环的成绩，又一次与金牌无缘。

林翔是某房地产公司的总经理，长年繁忙的行动使得贰心力交瘁，脾气越来越暴躁。他算得上是赤手起家，不过当草创业的时候，日子并不好过，并且经历过一次停业。固然厥后东山复兴，但是那次经历让他对事情分外经心极力，就怕再出甚么不对，把辛苦运营的奇迹毁掉。

甚么是预期的压力，就是由对将来的忧愁所引发的压力。是以也能够称为“将来的压力”。

压力是因为环境要乞降个别特性相互感化引发的个别焦炙性反应，是人与环境体系的机能停滞题目。压力是如何影响我们的呢？这要追溯到太古期间。当代的时候，我们的先人在丛林或郊野中打猎寻食，常常会遭到野兽的攻击，伤亡惨痛。为了庇护本身安然，他们的身材就产生了一种天然庇护机制――“迎战或逃脱”的天然反应。

11～16情感稳定性较高

精确观点：减压的体例有很多种，宣泄是减压的一种体例，但需求掌控一个度。适度的宣泄对于减压还是有帮忙的，但是宣泄过分了，如许的减压就落空意义了。如果你从超市买返来几包便利面，拆开一看，面块四分五裂，几近成面“粉”，那你多数遭受了超市“捏捏族”。传闻，这伙人的专业爱好是没事就潜入大大小小的超市，捏便利面，捏饼干，拧开碳酸饮料瓶盖，用针戳真空包装的食品袋。

2008年8月23日晚停止的男人10米跳台跳水决赛中，中国的周吕鑫前五跳一向抢先，但最后一跳呈现失误，使得金牌落在了澳大利亚选手米查姆手里。

在实际糊口中，我们多数清楚地晓得“迎战”或“逃窜”都不是对职场生涯无益的挑选，因而我们就设法压抑，甚么也不做。就因为我们没有采纳任何行动，身材没有收到反应的信号――唆使事情已经告一段落，危急已经消弭，我们就一向处于备战状况，身心接受更大的压力。久而久之，压力会导致头痛、胃溃疡、高血压等疾病，也会对情感形成影响，比方敏感、反应过分、严峻、焦炙、烦躁、烦闷、懊丧、落空自傲等。

6～10情感稳定性居中

情感较为稳定，在不顺利的情境下凡是能较好地节制本身的情感反应，但心态能够会遭到必然程度的悲观影响。事情时大多数环境下能够沉着平静，长于调剂心态。事情中，你能够承担情感上的一些压力，但是在压力过大时要重视其他的表示，制止因为情感的颠簸而影响事情。