“那如何办？又不能不练习，苹果老头，你应当晓得如何措置如许的事情吧？”智痴向苹果老头扣问道，四女听了苹果老头的话，也都严峻的听着苹果老头有甚么好的体例。
看看丽娜四女，没有颠末任何练习的她们，在跑到五分钟的时候就已经不可了，这时候正在练习负气来减缓颓废。
本来智痴是要做一些蹲起或者俯卧撑甚么的，但是发明四女做这些行动实在是不雅，没有体例，只好改成跑步。
“晓得就好！今后要重视了。另有，你也要重视她们四个的练习，你不想她们今后一个个都是肌肉女吧？”苹果老头打趣道。
“阿智哥哥！阿谁我不会啊！”艾米丽一想到苹果老头曾经开过的打趣，她就脸红，没有体例，现在也只好向智痴扣问，她也不想成为肌肉女。
“老爷爷！我可不是阿智哥哥的女人，你可不要胡说啊！”艾米丽艰巨的说道，她可不想让人曲解如许的事情。
“好了！晓得了！”苹果老头呵呵一笑道。
“呵呵！我晓得了！今后我会重视的！”智痴也晓得本身莽撞了，不管甚么人，都不成能一口吃上个瘦子，特别是练武，更不成能立杆见影，立马见效的。
穿上一百斤的衣服，带上两个护手，智痴和世人又回到了练习场。
“好的！晓得了！”四女应道。
“恩！”艾米丽小脸微红的应道。
“你们只要把你们体内的负气不竭的开释，然后再不竭的接收，遵循必然的线路运转便能够了！没有甚么特别的要求！”苹果老头笑道。
“你们啊！都不晓得如何说你们了！你们这那是练习啊，你们这是他杀啊，不管甚么样的练习，都需求劳逸连络，体力也不是一蹴而就的。像你们如许冒死的练习……练武不成燥进啊，会出弊端的！”
“那我们利用多少的啊？”四女问道。
智痴也不无能坐着，浑身的酸痛让他很难受，只要效负气来减缓一下颓废了。
“你们啊！你们也只是才开端学负气不久，身材的强度还不敷做狠恶的活动，你们临时就不消负重练习了！”苹果老头还是有经历，晓得甚么样的人做甚么样的练习。
看着苹果老头走出了练习场，智痴才对四女说道：“好了，我们也应当练习了！你们就先跟着我练习吧，我做甚么你们就跟着做甚么，如果累了得话你们就歇息一会。”
“如何样？如许的东西你能完成吗？你还以为这个练习简朴吗？”苹果老头先容完今后问道。
智痴很打动，苹果老头和本身熟谙也不过十几天，就如许不遗余力的帮忙本身，，说不打动那是假的。
“娜娜，你们今后就遵循苹果老头说的办吧！这是个不错的体例，和我教你们的武功很类似，你们只要遵循之前的运功体例来熬炼负气便能够了！”智痴细心的想了一下说道。
“男人和女人天生就有体力上的差异，男人的身材要比女人强的多。但是也有不一样的方面，比如女人很难练成肌肉女的环境，但是这也不是必然的，有的女人还是能练成肌肉女的模样。这就是男女练习负气的辨别。这不是说女人就不能成为妙手，北霸帝国有个战圣就是女人，她一向就不是肌肉女的模样。女人练习负气主如果以练习负气的量和练习能量脉的强度，能量脉不但是体质好便能够的，负气的熬炼也让能量脉强韧的，只是比较慢！男人没有这方面的顾忌，相反肌肉男还很受欢迎，以是大部分的男人都挑选练习身材。能量脉的熬炼就很少。你们今后的练习要重视，阿智如何练习都能够，你们四个丫头则主如果熬炼能量脉的强度，如果都练成了肌肉女的模样，阿智还不找我冒死？”苹果老头详细的解释道，末端还打趣了几人一句。