而波式蛙泳在初期是被称为‘海豚式’蛙泳的，运动员身材以波浪形在水中前行。它的特性是在泅水过程中身材起伏大，划手的时候肩膀会暴露水面，臀部位置较低，身材姿式是向前倾斜的。需求举高身材在水中的位置，构成高体位姿式，减少阻力来进步速率。以是除了手和腿以外，还会需求共同提肩、拱背和髋部的高低颠簸行动等。”
他和袁刚对视一眼，持续听章庆华教课。
那日的省队之旅让李圣月获益匪浅，不但晓得了人外有人天外有天，最重如果获得了欧阳瑞的指导，让他对于此后的泅水生涯有了新的熟谙。
李圣月想起在方才退学时，章庆华曾教诲过本身和袁刚一段时候的窄蛙泳腿，当时他都是伶仃喊了他们二人到一旁的小练习厅传授的。
“是如许的，普通年纪稍大的选手都会开端学习波式蛙泳，特别是在一些大型比赛上，这类蛙泳逐步代替了平式蛙泳。”章庆华先容：“平式蛙泳属于传统蛙泳，它的特性是身材位置非常接远程度位，特别是臀部，始终靠近水面，通过昂首来做呼吸行动，运动员的肩膀是不会暴露水面的。这类蛙泳游起来很省力，想要游好，只需求手和腿共同默契便可。
袁刚问：“这类波蛙在比赛中常见，可偶然候某些运动员身材出水面更高，而某些则低一些，如许有辨别吗？”
复朝统统人：“方才都看清楚了么？目前队里正在练习蛙泳的人，我但愿大师都能开端转向波式蛙泳的练习，这对于你们将来的走职业门路，或者是考大学都是有好处的。”
是以到目前为止，两小我都已经将窄蛙泳腿练习得应用自如。
世人面面相觑，都不太敢想——高航式蛙泳对身材本质的要求比普通蛙泳更甚，连白羽都没有能练习得很好，其别人更不敢想了。
李圣月想：“或许在阿谁时候，章锻练就已经在等着要传授我们这类蛙泳姿式了。”
章庆华持续道：“竞技蛙泳生长到明天，平式蛙泳已经没有了当初那种把持天下的统治职位了，在很多的大赛上乃至退出汗青舞台了。现在泳坛高程度的蛙泳选手，大多采取的高航式蛙泳和波式蛙泳，或者是连络本身特性将二者合二为一。我但愿大师在练习蛙泳的过程中，也能找到本身特性，采取复合技术，让本身的蛙泳速率更上一层楼！”
他固然已经四十多了，但身材一向保持很好，在水中的行动活络而轻巧。
章庆华道：“提到这类高拉前冲式蛙泳，就不得不提这方面的一名代表人物了，能够说是这类蛙泳的大神——Adam.Peaty,他大抵是第一名连络本身超刁悍的身材本质，改进这类老式高航式蛙泳的领甲士物吧。他依托这类技术，在客岁的多项天下级大赛上，屡破50米、100米蛙泳天下记载。你们大师有空时，能够去看看他的视频。
章庆华赞成道：“很好，这个题目问得不错。那种高高拉起再向前冲的叫做高航式蛙泳。这是很早之前就有的泅水技术了，这类技术有好处，能加强上肢力量在蛙泳中的感化，同时也在高频下阻力减小。但如许太高的拉起家体，过深的划手，罢手前冲，也会让入水时的阻力变大。为体味决这个冲突，群众逐步发明了窄蛙腿来共同这一技术。
窄蛙腿，顾名思义，就是在蛙泳前行的过程中，大腿和膝盖向外的蹬腿幅度不大，首要靠小腿向外甩动来踢开周身的水。这类技术是会要捐躯掉一部分的蹬腿力量，但阻力也会比宽蛙泳腿要较着小很多，并且行动幅度小，在快频次下更加合适。只是有一点，窄腿技术的难度相称大，对于膝枢纽和脚踝的柔韧性都有很高的要求，以是我一向没有夸大每一小我都需求练成。”