冲虚道长分开后，蓝天化和林如雪在武场上几次的练着这两个招式，练累了的时候，他们就跑到太清台练武场去旁观众道友们的演练，对太极拳的其他招式有了更深切的印象。
只见冲虚道长分开左脚，双脚平放，中正安舒，屈膝扣脚指，两手堆叠，左下右上，虎口张圆，拇指相对，两肘向两侧微张成阴阳守丹手，眼平视火线。
“这就是抱元守一，这个招式做的时候要求：沉浮时气顺归入丹田，头虚灵顶劲，竖项提肛，舌上顶，齿微扣，松肩沉肘，松腰沉胯。你们来做一遍尝尝。”冲虚道长说道。
“是，徒弟。”蓝天化和林如雪同声应道。
这一次，林如雪反而做的比蓝天化姿式要标准，冲虚道长在一旁帮他们改正行动。