这些他不晓得。但当初却有小我却晓得，那就是当时给他看骨的玄阳子。
第二篇是洗髓经呼吸吐纳体例：把六合气味从鼻中吸入，再把从鼻中吸入的气味成心识的在头部逗留一定时候，然后气味经胸、上丹田、下丹田、大腿、小腿，脚尖排挤。
站立姿式，左手放在头顶，俯身，右手触摸在右脚尖上。反之，右手放在头顶，左手触摸在右脚尖上。瓜代停止。
他完成了统统赵士新交给的任务。
并且剑法非常的快了。
他翻到最后一页。上面写道：《洗髓经》是一种呼吸吐纳之法，并分歧于道家摄生功，也不是道野生气功，讲究养气结丹。洗髓经是以打通人体统统经脉和穴道为目标，其底子是为了强韧人体经脉，令人体呼吸、血脉的运转更加通畅、高效，达到延年益寿之功。通过洗髓经的长年修炼，能够完整窜改人的体质。如果说修习道家功法的认识流是奔驰、宝马等硬件，那么《洗髓经》便是打造奔驰，宝马必须的高速公路。
《洗髓经》首要有三种姿式。即打坐姿式、站立姿式、倒立姿式。
就在练的第十一天时，他先是感到满身穴位麻麻的，像是电击般，并且头部的太阳穴突突直跳。他持续作了几个周次，都是这类感受，并且没有再昏畴昔。
他镇静极了，要不了几天，他便能够全面完成任务。
平时没有练功时，他都能够感到气脉开端安稳，呼吸也变得悠长，不像畴昔常常感到呼吸不畅，经脉混乱。
如果说修习道家功法的认识流是奔驰、宝马，那么《洗髓经》便是打造奔驰，宝马通过的高速通道。
每天，他砍葵铁木回家的时候也早了很多。这都是拜洗髓所赐。
“甚么鬼东西，不对，公冶前辈不会骗我的，我还是对峙吧！”
他练习洗髓经的直接好处就是，砍葵铁木的进度在慢慢上涨。
洗髓经上首篇画着四幅图，第一幅为坐姿，但见一个白发老者，如同和道家坐定般，盘膝而坐。只是左掌盖放在右掌上。再天然安排腿上。
实在，他并不晓得，通过练习洗髓经，不但是窜改了经脉的强韧，并且使他畴昔混乱的经脉修复普通了，现在他的身材竟然成了灵根之体了。
持续十天，每次练习他都要昏畴昔。