目前具有顶级短跑影象，中级网球影象，最后级篮球、足球、泅水影象
最后25米，肖继再度加快，建议冲刺。
有光亮正大能旷课的机遇，肖继当然不会客气，归正在课上也都是玩手机。
“恩，离比赛开端没多久了，这几天你就先别去网球队了，每天早上和傍晚到我这里来练习2次，课程上面有困难的话，固然找我，我会帮你打声号召的。”
肖继本人此次非常的镇静，跟着春秋的逐步增大，肖继跑100米的机遇越来越少，他本来都觉得他已经再也没有机遇穿上钉鞋了，现在不但穿上了钉鞋，还享遭到了助跑器，肖继很喜好这类感受，他享用在跑道上叱咤风云。
背肌20
结束接力练习后，王锻练伶仃给肖继加练，帮他改正步子太小的弊端，同时教给他一些比较轻易把握的专业行动。
腰肌11
肖继悄悄的走到王锻练身边，毛遂自荐道：“王锻练，刚才我偶然间听到了你和李教员的对话，我感觉我的短跑程度还行，你测试我一下，派我去插手比赛如何样。”
小腿肌肉22
王锻练：“11.64，跑得不错，之前有加过校田径队吗？”
田径场上，肖继此次换上了一双极新的钉鞋，是田径队出资买的，这点小钱田径队还是有的。在起点处还摆放着助跑器，钉鞋肖继之前还打仗过，这玩意但是第一次，肖继对此很有兴趣。
热身活动完，肖继就要开端测试此次在设备齐备环境下的成绩。
“公然不出我所料，从你的行动来看，你都是本能地在跑，没有专门练习过的影子。我重视到你的步频非常的高，我从没瞥见过如此高的步频，这是个很强的天赋，但是你的步子实在太小了，我一些女队员的步子都比你的大了，这几天我会专门练习你改正。”
而100米的话，以大腿肌肉为主，臀肌、小腿肌肉、腰肌和腹肌为辅就充足了。
中间阶段，钉鞋供应了强大的抓地力，肖继此次在原有已经不错的速率下，还在渐渐的加快。
心肌8
公然，王锻练浅笑的报出了一个成绩：10.70，比前次快了将近1秒。“我那主力队员也就这程度，此次运气还真好啊，接力进决赛的掌控很大了。”王锻练心想。
王锻练思疑的看了肖继一眼，“我还向来没传闻过玩网球的有短跑很好的，178的身高也偏矮，不过也还行，身材看模样还能够。”以后本身又感觉好笑，“我都到这境地了，还挑三拣四，人家这么主动的主动跑上门来，参赛权不能随便乱给，但测试的机遇总要给人家啊。是马还是驴，遛一遛就晓得了。是驴没甚么丧失，也就这么一点点的时候。如果是马的话，那可就赚到了。”
臀肌20
大腿肌肉已经达到了职业运动员的程度，固然臀肌腰肌等弱了点，但打动王锻练插手大门生省级比赛应当是充足了。
肖继之前也是插手过4x100米接力的，以是也不陌生，首要就是培养默契。
大腿肌肉41
前30米，有了助跑器，肖继的起跑加快较着快了很多，快速积储了速率。
衡量了利弊，肖继决定先在短跑项目上生长，攒足属性点后再转到他所挚爱的网球上。