高云他们震惊得久久不语，看向萧云龙的目光尽是畏敬之意，萧云龙身高约莫一米七八摆布，他的身材并非是那种壮硕贲张式的魁伟体格，团体的身材看着极其的均匀与标准，可这份力量太吓人了。
一向到三十个，萧云龙这才‘咣当’一声，将那卧推横杠放回铁架上。
“二十一，二十二……”
除了高云以外，其他保安没有一个能够站稳的，都倒在了地上。
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“难怪萧教官的力量如此的可骇，这太吓人了！”
秦氏个人，三楼。
“一个个都给我站好站稳了！”
究竟上也是如此，当初萧云龙在西伯利亚天国练习营担负教官，能够进入天国练习营的学员都要达到一个恒定的标准――卧推160公斤以上，深蹲400公斤以上，一脚能踢断直径30厘米的木桩！
场中的保安一个个脸上暴露了一丝的忸捏之色，在此之前，他们底子不会想到有人能够轻描淡写的一拍他们的肩头，他们就会倒地。
秦氏个人，六楼。
萧云龙从左到右一起拍着这些保安的肩头，饶是这些保安双腿绷直，满身用力的站着，可在萧云龙那看似轻描淡写的一拍之下，全都站不稳，纷繁倒在地上。
萧云龙眼中目光一沉，从面前的保安一一扫过，说道：“都给我站好了！现在你们的题目是力量太弱了。力量是一小我本身最根基的气力表现。没有强大的力量作为后盾，不管如何你们也没法变强。不管是防身术还是搏击术，都需求力量作为载体，才气阐扬出应有的能力。这比如一个三岁小孩，就算他把握最强大的搏杀术，也底子打不过一个浅显人一样的事理。因为没有充足的力量作为载体，也就阐扬不出高深的搏杀术的能力。”
一时候，在此之前显得极其冷僻的健身房一下子变得热烈不凡起来，萧云龙指导着每一个练习的保安，标准他们的行动，让他们把握如何发力、运力的技能，如何激起本身的发作力等等。
他将高云他们都当作了本身的学员，对他们天然是极其当真与耐烦的教诲着。
三楼有着衣物存放的小柜子，林晓梦与苏雪常日里都将活动的衣服鞋子存放在这里，她们来了以后从各自的小柜子中将活动穿的衣服跟鞋子取出，走到密斯换衣间中换上。
这些数字统计出来以后，萧云龙对他们每一小我都制定了针对性的练习，并且对他们每小我都提出了要求，一个礼拜后，要达到在现在的强度上卧推增加15公斤，深蹲增加25公斤。
“你们的力量太弱，以是我会从你们本身的力量开端练习，首要有两个方面的练习，一个是卧推，一个是深蹲。卧推能够晋升你们的臂力，深蹲能够练习你们的腰部力量跟腿部力量。只要你们有强大的力量，随便一拳一腿之间，就能够给敌手形成庞大的杀伤力，这就是一力降十会的事理。”萧云龙沉声说着。
此中卧推与深蹲的前提就是对本身力量的要求。
萧云龙看着面前站成一排的保安，他开口说道：“从明天开端，我将会正式对你们停止练习。高云已经跟你们通过话了，练习将会很辛苦，我但愿你们做美意理筹办，”
萧云龙这一拍之下，这个保安身材一软，直接倒在了地上。