首页 > 总裁好坏坏：甜妻，吻到底！ > 第54章 你是我隐秘的心事（4）
“你没有生长高效的核心稳定战略，就会使你的表层肌筋膜体系后续的代偿和利用过分，肌筋膜外的肌肉就会渐渐的变得激活过分，严峻亢进，如果深层肌筋膜体系的服从不能规复，表层的肌肉持续的会处于非常激活状况，会变得越来越难以放松或者封闭。”
“好，将你右腿外旋，用你大腿的力量动员它……”
“像我刚才说的筋膜，附着于骨而聚于枢纽，是联络枢纽、肌肉的一种构造。我们的膝盖，手肘，以及包裹在内脏内里的都有筋膜，它对我们的身材起到了最原始的庇护感化，以是要让肌肉充满生机，我们也需求在做这些行动前放松我们的筋膜，这才才气获得事半功倍的结果。”
“仿佛是！”林霄也感觉很奇异呢，说实话，姜月璃教的这个行动确切很简朴，但是服从性却还是很不错。
电话在一旁震惊，姜月璃交代完就去接电话了。
“好！”
或许是颠末端明天两人的难堪，林霄显得话并不是很多。
林霄照做。
深深吸了一口气，她不让本身再多想。
姜月璃看着看着，忍不住嘴角多了一抹笑弧。
第二天傍晚，她还是上课。
落日渐渐退去，两人在房间里挥汗如雨，两人一起做凹凸杠的引体向上，一起做平板支撑。
林霄单手做斜平板支撑的行动，右边大腿按压在狼牙棒上，那酸痛的感受仿佛能够侵入骨髓普通，不过，他忍了。
“对，往前压，再压返来。”
姜月璃在中间耐烦的指导着，这对男人来讲，底子是微不敷道的练习了，但是看到姜月璃如此耐烦的份上，林霄还是照做了。
姜月璃跪在地上，伸手悄悄按压了下他的肩膀，感觉他的肩膀真的好硬。
姜月璃微微一笑，嘴角扬起都雅的弧度，她笑着道，“练我们这个啊，不需求用到健身房里的那种发作力，我们首要觉得规复肌肉的机能为主。”
姜月璃一听这话也经不住哑然发笑，她柔声解释道，“这是筋膜放松球，用这里按压你的筋膜的，像林总你如许的高强度事情，固然都不是体力活，但是因为你的连轴事情影响到普通的歇息，比方你开会时候长了，你的腹部核心底子支撑不了你的身材悠长的保持一个姿式的坐姿，你有能够身材歪到一旁，操纵到肩颈的力量来使得本身放松下来，以是这是弊端的用力。”