首页 > 总裁好坏坏：甜妻，吻到底！ > 第57章 你是我隐秘的心事（7）
“不可不可，我对峙不住了。”
小惠故作痛苦的答，“酸，这下满身都酸了，特别是腹部，酸痛酸痛的。”
“是，是，我也很烦，比来总感受又胖了。”小惠看着本身肚子上的妈妈肉，忧?极了。
“但是我出去泅水不便利耶，另有其他的体例吗？”小惠当真的问。
“对峙住，屁股不要往上翘，下去！！”
小惠都快哭了，她手臂根基上没甚么力量，撑不起本身来。
“对峙吧，先吃三天水煮菜，主食用山药，土豆，胡萝卜，蕨根粉，以及莲藕代替，全麦面包也能够的。”
小惠听罢，只好又爬起来，姜月璃树模行动，“侧身躺在瑜伽垫上，身材要呈一条直线，用你的右手撑起上半身，再用你腹部的力量将你的下半身拧起来，朝天花板的方神驰上拧。”
“好，30个一组，你先做两组。”
“真的啊！”小惠接过绳索，的确像是接到了能够变成小仙女的邪术棒一样，她真的很冲动。
只是等她真的遵循姜月璃做的要求完成后，她整小我感遭到本身的胳膊和肚子都酸痛得不可了。
“抬起你的双腿，收紧腹部核心，手向下击打100次为一组，保持呼吸的规律，不要大口的喘气和吸气，手向下击打的时候往外吐气。”
看着小惠的数据，姜月璃很不对劲，“你的身高160，体重120，体脂29.8，内脂6，新陈代谢1256，你得加强活动的频次呀。”
“不可啊，我会倒下来。”
姜月璃笑着道。
姜月璃清算好东西，边交代她边下楼。
本身也顺手撑了个平板撑，两分钟，妥妥的。
“话句话来讲，必然要少吃。”
“好吧，你歇息两秒钟。”
“但是我吃一天就受不了……”
姜月璃看着时候，很当真的帮小惠数了三百个。
“一百个哦，我会数的……”
姜月璃边柔声安抚她边看动手机的时候。
清算东西的时候，姜月璃用本身带来的体严惩理仪给她量了体重。
小惠点头，“最可骇的事情就是跑步，跑三步就要停下来喘一下。”
小惠不幸巴巴的看着姜月璃，想告饶了。
姜月璃微微一笑，“感受如何样？”
小惠红润的脸颊已经开端冒汗了，看得出来她固然很不适应但是一向在忍着。
将姜月璃送到别墅外后，小惠俄然朝二楼地点的方向看了一眼，这才悄悄的跟姜月璃说道，“姜锻练，传闻你和成佑哲的官跟司后天就要开庭了，是吗？”
小惠却奥秘兮兮道，“我有传闻凌茉莉比来在为成佑哲的案子朝干系，你记得要谨慎一点哦。”
“锻练我有点不可了，我想躺下。”
小惠弱弱的看着她，恐怕她吼本身，“如果我说我没有吃你会不会活力。”
“每天对峙撑一撑就能做到啦，来，对峙一下，做完最后一组行动我们就能下课了。”
姜月璃持续道，“现在身材的位置不要动，仰卧起家体，用你的指尖去触摸你的脚尖，脖子不要跟着使力，把下巴微微收住，上半身起到肩胛骨分开空中便能够了，再渐渐下，不要用惯性下来，如许会伤到你的腰。”
“是呢！”想起即将开庭的案子，姜月璃显得很淡然。
“可不是嘛，她不能让成佑哲下狱呀，你懂的。”小惠也没有多说，毕竟她是凌茉莉的嫂子，如许说总有些胳膊肘往外拐的感受。