拳手必必要具有刁悍的腰腿力量，上肢得尽量制止大力度的东西熬炼，不然肌肉轻易僵化，影响速率。腿部则不然，腿部能够经得起折腾，高锻练的腿举体例是练习单腿腿举，如许在踢击时能够保持支撑腿的稳定性。
王晋毕竟野性难驯，好几次他被揍急了，都用喷火的眼神盯住老高，老高则满不在乎地跟他对视，俩人瞅着瞅着王晋便开端龇牙咧嘴，暴露笑容……这男人无情的棍棒和冰冷的调侃下，是浓浓的体贴和珍惜，某同窗并非草木，当然心知肚明。
高锻练道：“当然，接住对方的腿后，还能用右手直拳迎击脸部、用低扫腿进犯对方的胫骨，体例多种多样，不要只拘泥一种套路。总而言之一句话，腿在你手里，如何清算随便你！”
自从高锻练返来以后，他凡是都会鄙人午抽暇跟每个学员停止非常钟的攻防演练，借此体味大师的缺点和上风，然后作出针对性指导。明天也不例外。
第一：拳法要高深。
金鹰拳馆为一省之冠，属于群英聚集之地，上头为啥把停业程度了得的高飞安排在培养新人的岗亭上？启事就是他具有一双慧眼，晓得因材施教。
熬炼耐力和发作力。
仿佛被翻开了一扇窗户，王晋满眼都是光亮！
高锻练如获珍宝，特地指出几样科目，让王晋重点练习。
高锻练的脸上掠过某种失落的情感：“实在摔法才是我们中式搏斗的精华，可为了跟国际法则接轨，就像泰拳被限定利用肘法一样，外洋的站立式搏击舞台也一样制止抱摔行动……我晓得你喜好摔法，但现在值得花工夫打磨的，也只要接腿摔这一类了，固然还不被裁判作为上风局面来考量。”
第五样：悬重静止踢腿。
王晋道：“哎……”
王晋瞪眼道：“啊？法则制止主动摔人？被动的反击摔摔了即是白摔？那还练它干啥？我还不如都把时候用在拳术和腿法上呢！”
王晋恍然道：“妙哉！他指定会感觉万分懊丧，乃至开端思疑人生，导致对本身丧失期心！”
高锻练喜好用一种两指宽的竹条来打人，揍在肉上声音特别清脆，并且一打就会留下一道深深的青紫血印……好吧，这是个变态啊！
优良的反射神经、刁悍的力量、夸大的柔韧性、大块头里可谓可骇的速率，只能用一个词来描述他的身材前提：极度罕见！
高锻练持续道：“一条腿保持身材均衡很吃力，你这时候能够进右脚用别腿的体例将他顺势放倒在地，这就是散打所谓的‘接腿摔’技术之一了！”
胆敢偷懒？揍！
次数不敷？揍！
第二：腿法要简练。
行动不标准？揍！
第四样：大重量腿举。
王晋心悦诚服道：“感谢教员！”
王晋聚精会神道：“嗯！”
第三样：大重量负重跳台阶。
熬炼核心、大腿、肩臂力量，以及发作力和速率。