“对了，那天体检时，我听球队队医说，固然你的发作力很强，但还是要强化肌肉练习，我如何想都感觉有些不对劲。这肌肉强化了，体重也就增加了，轻易受伤，我记得米兰尝试室就曾经因为让球员发作性练肌肉，导致很多球员倒下，帕尔马可不是米兰，你在练习时必然要有侧重点。肌肉这东西，一旦练过了，反而对身材有害。”
“真是记念故乡的叉烧粉，那么大一块叉烧。”王大龙一边吃着面条，一边感慨。之前在龙门，早上都吃上一碗猪脚粉或者叉烧粉，现在只能遵循黄振东说的做了。
黄振东的担忧并不是多余的。
这几天他还特地研讨了下帕托当年为何会频繁性受伤。一方面，天然是黄振东说的发作性练习肌肉导致的。但实际上，底子上的启事是一个叫做“均衡双腿肌肉”。
均衡饮食指包管运动员饮食的能量和各种营养素全面达到心机的需求，又在各种营养素之间建立代谢的调和均衡。
黄振东只是给他筹办了三样东西――一碗面条、一瓶牛奶和一个苹果，多么简朴的素食。
新来乍到，没有任何成绩，王大龙不敢托大，他想以最快的速率融入到球队当中。
“东哥你一大夙起来，就是做这个呀，上面条这事儿，我做也能够的。不过你去那里买的面条？”这里是意大利，又不是中国，面条这东西，哪有这么好买。
明显，这个观点是弊端的。另有更不靠谱的，据传中国国度队之前在出征大赛时吃不惯本地饮食不得不背着泡面和榨菜，你能希冀球员在如许的背景下踢出好球？！
夏季，遵循意大利球队冬训期的饮食标准的话，那就必须少油少盐，即便有荤菜，肉也是干干的，并且火腿、培根、煎鸡蛋乃至是是含糖量较高的生果也被明令制止。
“本来想给你整点面包的，怕你吃不风俗，就用面条代替了，这东西是从海内托运过来的，今后你吃吃就风俗了。你现在可不比之前，饮食方面必然要节制好，就像这三样早餐，还得有个挨次，你必定要先吃面条，然后再喝牛奶，最后再把苹果吃下去。”黄振东笑咪咪的，对本身所做的，仿佛很有成绩感，估计也是第一次这么做，能够连他本身都不喜好这么吃，要不然他也不会变得这么胖。
但现在是王大龙吃，不是他吃……
这些专业性的东西，说实在的，在海内真的极少人会商和体味，但在外洋的顶级联赛内里，这些都是再浅显不过的东西。