随后就是一些海产品里，富含色氨酸比较多，但是海鲜的代价实在不便宜，固然旅部构造食堂比较有钱，但吃起来还是相称吃力。
孟川此时看了眼炊事班长，“你们中午吃的饭菜中，有没有牛肉啊。”
孟川笑了笑，“都是一些素菜，半个小时就搞定，你们如果想吃，我就给你们做，不迟误时候。”
即便是市道上卖的助眠产品，内里大多成分也就是色氨酸，不过是纯度更高一些，感化结果更较着一些罢了。
既然如许，孟川想了想，不如就做几道含有丰富色氨酸的菜肴，如许既能够助眠，又能够减缓怠倦情感。
那海鲜就先不考虑了，归正平常也不如何吃，更不成能大范围推行的，那是相称不实际的事情。
孟川走后，其他职员也都渐渐往内里走，不过政委和旅长却没有动，政委问道：“我晓得你是甚么意义，我也承认食疗会有一点点结果，但结果并不如何较着，用处不大的。”
很多女生吃完这些食品，真的是能从心底里开端满足。
旅长让本身来做饭，不过是想看看饭菜的食疗结果，但现在旅长政委并没有太多的坏情感，吃这些并不会有甚么太大的结果。
那就在考虑陆地上的肉食，牛羊的色氨酸含量比鸡要高，那不如本身就做一个酱牛肉。
含量最丰富的小米，这个食材必须得用上，做一个小米粥，固然中午喝小米粥不太好（因为小米粥的热量较低，中午是一天中弥补营养的一餐，最好是吃热量较高的食品），不过孟川已经有了应对体例。
一向停止到中午，盘点也没结束，旅长此时看向孟川，“小孟，我听兵士们说，你前些天给大师做的饭很能减缓情感，不如中午给我们也露一手，让我们也尝尝。”
镁元素有稳定情感的感化，多吃含镁的生果，如香蕉、葡萄、苹果、橙子，都能够让你阔别烦闷。
其次就是情感不稳定的环境下，能够多吃一些含镁元素的食品。
然后本身还能够在加上一点南瓜和黑豆，做上一道小米养胃粥，如许不但营养能跟上，口味还相称不错。
政委耸了耸肩，“行吧，等小孟做出来在看吧，我先回办公室措置点文件，等会直接去食堂汇合。”
孟川摆摆手，“不消耗事，旅长让我过来给他们做顿饭，你从速给我找套围裙，我现在就开端。”
不管是早上吃还是中午吃，都比较适合。
不能因为不好去辩白，就视这个条例为大水猛兽，碰都不敢碰，这是不好的。
因为色氨酸在干果中的含量是比较高的，比如花豆，红枣，那这两样食材，本身也能够用上。
当然了，这些食品只是帮助，真正有病的话，还是尽早的去医治，食疗是没法代替药品的。
含量稍低一些的另有海带，香菇，黄豆，肉松，豆腐和黑芝麻，以是平常多吃一些这类食品，也能够改知己情。
炊事班长听到这话，立马找出一件洁净围裙递给孟川，“孟主任，现在分开饭时候很近，您要做甚么菜，我顿时安排人给你找食材去。”
此中色氨酸含量高的食品也很常见，最多的就是小米，然后就是牛奶，葵花籽，核桃，大枣之类的食品，当然含有色氨酸的食品远不止这些，只是这些含量略微高一些。
毕竟特培的此次拉练，旅长和政委也是一向在旁观，特别是早晨的几场偷袭，一营官兵没睡，他们一样也没睡，只要第一时候跟着旁观，才会有最精确的感受。