从心机学角度来看，它能够把我们从庞大的暗淡心机中拉出来，使我们不再因为忧愁而自觉地摸索；它能够使我们脚结壮地，能够让我们感受实在的存在。如果我们脚下没有这块坚固的地盘，又如何会想通事情呢？
“厥后，我看着本身日渐衰弱的身材对本身说：‘汉利，睡吧。如果你除了等死以外没有别的希冀的话，不如好好操纵剩下的这一点时候。你不是一向想在死之前周游天下吗，现在不恰是要去做的时候吗？’”
此次失利让我感到非常吃惊，仿佛感受有人在我头顶上重重地打了一拳。我的胃和全部腹部都开端疼痛。有好长一段时候，忧愁得的确难以入眠。
如果是明天，他会如许说：“非论明天会如何样，我已颠末端明天。”
有一次，我和卡瑞尔先生一起用饭的时候，他对我说：
苏兹柏格先生说，最后消弭他忧愁的是一首歌颂诗中的一句话，“只要一步就好。”这个“一步”就是明天、现在所需求做的。这句话让他安静。
1.最首要的是，不看远处恍惚的事，极力去做手边清楚的事。
行动的光荣，
如果当时我只是一味地担忧下去，恐怕底子做不到这一点。因为忧愁会毁掉我们集合精力的才气。当我们忧愁的时候，思路会飘忽不定，从而丧失决策阐发的才气。但是，当逼迫本身面对要碰到的最坏的环境，并让本身从精力上接管它，我们便能明智地衡量统统能够产生的环境，也会使我们集合精力处理题目。
我并不想看远方的风景，
从明天开端，你所应当晓得的第一件事就是：如果不但愿忧愁滋扰糊口，就学会糊口在完整独立的明天。
小结：
1.忧愁的最大坏处就是会毁掉一小我的才气，令人思惟混乱。
厥后，我垂垂明白，忧愁并不能处理题目，因而我想出了一个不需求忧愁便能够处理题目的体例，这个别例非常有效。30多年来我一向都利用这个消弭忧愁的体例，每小我都能够利用它，一共有3个步调。
是的，这些恰是生命对我们的要求。曾经住在密歇根州沙支那城的辛尔德夫人，在晓得“只要糊口到上床为止”这个事理前，她深感怠倦和颓废，偶然候乃至想他杀。
猜猜这几句话是谁写的？
这便是威利・卡瑞尔的万灵公式。为甚么说它有如此合用的代价呢？
1948年11月17日，我在波士顿史帝拉大饭店见到了艾尔・汉利。他亲口奉告我：“1929年，我因为常常性的忧愁患上了胃溃疡。俄然有一天早晨，我的胃出血了，我被送到芝加哥的西北大学医学院从属病院医治。不久，我的体重便从175磅急剧降落到90磅。病情非常严峻，乃至于大夫警告我，头都不准抬。给我医治的有三位大夫，此中有一个还是非常驰名的胃溃疡专家，他们都说我的病已经无药可救了。