(一) 青龙回身(右)：起点两典礼，不管左旋右转皆可变更四象双换掌也，先以右旋之。左手在前，右手在后，从正北往西顺着圆圈转去谓之右旋。
(三) 青龙返首：即将左手伸直往外拧劲，拧至大指朝下，小指朝上，手心朝外。左足抬起，足尖跟着左手拧时，一齐往外摆劲，落下，左足后根与右足尖成为错综八字式。两足相离远近亦随人之高矮，足落下时形虽往外摆，两胯里根亦均往回抽劲，内里仿佛开圆圈之意。腰跟着左手往外拧，两肩里根亦均往回缩力，亦是含胸之意，右手仍靠着身子，手心朝外，在左胳膊根窝下边推住劲，肘往下垂着不动。式子身虽停而意未停。
(五) 右鹞子钻天：再将右胳膊靠着右耳，手死力往里裹着劲[经右额]往上穿去 [为竖旋掌]，穿至极处手心朝里，身子跟着右手往上伸长。左手心朝里[上]，在右手往上穿时，一齐往下挨着右胳膊里根落下至肋，手指朝下，手背靠着身子，望着右胯穿下。两手分开要高低一齐，皆到极处。左足与两手分开时即速抬起，足尖死力往上仰着，靠住右足里胫骨，而时身子往下缩劲，腰亦塌住，右手可死力仍往上穿住劲，左手仍死力往下穿住劲，两眼往上看着右手，身子要稳住。
(七) 右黑虎出洞：再将两手死力均向里裹劲至两手心朝上，即将右手靠着身子，望着左胳膊根窝下穿出，手穿至极处，与左胳膊亦成一丁字情势，右足与右手同时迈至与左足尖相齐，落下远近相离二三寸许。两足后根亦均往外扭劲，两胯里根亦均往回抽劲，腰要塌住劲，跟动手穿时往左边拧劲，亦同拧绳索类似，而时身子之劲，亦如同表条上满之意，但内里总要虚空之意。内里何故能虚空之意，即着两肩两胯里根皆往回缩劲，则胸中天然有虚空之意，而腹内亦不能有努气拥堵之患也。
(八) 青龙回身：身子再往左转走时，先将右足往前直迈去，落下，两足相离远近，亦仍随乎人之高矮，总之不管何项步法，前走后退要天然为至妙处，右手跟着右足迈时，连穿代伸往外拧劲，左手与右手，一并均往外拧劲。两足随走，两手腕跟着死力往外拧劲，拧至右手食指朝上直立，亦与圆圈中虚处相对为原则，手指高矮仍与眉齐；左手亦仍死力靠着身子，一气推至左胳膊肘处，食指朝上稳住，腰亦跟着右手，向左边如同拧绳索类似拧去。两眼亦看前手食指稍。两手腕拧时，两胳膊中曲亦仍朝上，两肘仍朝下。两手腕拧劲时亦不拧之甚易，亦似觉拧不过来的意义。两手腕往上托，两手虎口有往前推之意，二者均停不成闪现。两肩亦死力一齐往回抽劲，两手亦许三五步拧过来，亦许转走周圈拧过来，亦勿拘，要法亦与两仪走步换式，高低相连表里一气之理不异，此四象练法随分四候则为起承转合之意，实即一气串成之道也 。
(六)右白蛇伏草：再将右手死力望着左肩尖前边扣去，落于左胳膊上边，身子跟着右手扣时，一齐往下缩矮。[同时悬着的左脚向左后高出一大步，落在圆圈线上，身伴同向左后转180度，右脚尖里扣，左脚尖外撇成大马步。]两手再往前后分开，如同摆物普通。两手腕均往外撑住劲，前后两手虎口相对，两胳膊皆如半月情势。左足与左手一齐往前迈去，足落下要半斜着，腰塌住劲，身子往前扑去，小腹要放在大腿上，两眼跟着右手看下来，望前边左手看去，两肩前后死力缩住劲，两胯前后里根亦死力缩住劲，此时腹内要似觉圆圈虚空普通，如果方能得着拳中之灵妙。