九要者何？一要塌；二要扣；三要提；四要顶；五要裹；六要松；七要垂；八要缩；九要起躜落翻清楚。 塌者，腰往下塌劲，尾闾上提，督脉之理。扣者，开胸顺气，阴气降落，任脉之理也。提者，谷道内提也。顶者，舌顶上腭、头顶、手顶是也。裹者，两肘往里裹劲，如两手心朝上托物，必得往里裹劲也。松者，松开两肩如拉弓然，不使膀尖外露也。垂者，两手往外翻之时，两肘及力往下垂劲也。缩者，两肩与胯里根，死力往回缩劲也。起钻落翻者，起为钻，落为翻，起为横，落为顺，起钻是穿，落翻是打，起亦打，落亦打，打起落，如机轮之循环无间也。所练之要法，与形意拳无异也，譬之易经周遭二图，周遭乾始西北，坤尽东南，乾坤否泰居外四偶，震巽恒益居内四角，其阳自西北而逆气退于中心，活力在中也，阴自中心而顺于东南，阴气在外也，其生卦而恒益否泰。如形意拳，起手先进左足，以右足为根，身子看恰是斜，是以形意拳与方图皆属地，在地成形，以是形意拳在十字当中求糊口也。圆图乾南坤北，离东坎西，左阳升，右阳降，阴来交阳，一阴生于天上，阳来交阴，一阳生于地下，阳生阴生，皆在图之正中，圆象天，天一气高低，上而阳，下而阴，象一气运，阴阳订交，即太极一气也。八卦拳左旋右转，两胯里根，如圆圈里边无有楞角，两眼望着前手食指稍，对着圆圈中间看去，扭转不断如太极一气也。八卦拳与圆图皆属天，在天成象，以是八卦拳在圆图虚中求奥妙也。又譬之奇门，有飞九宫一至九之数皆圆形属天，与八卦拳理相合也。易经虽有周遭二形，其理不过逆中行顺，顺顶用逆，以复天赋之阳也。奇门有飞九宫转盘二形，其理不过奇逆仪顺，奇顺仪逆，以还一元之气也。形意八卦虽分周遭二派，其理不过动中缩劲，负气合一归于丹田也。以是大圣贤正心诚意，无不与拳术之道息息相通。大豪杰智勇兼备，亦必明于数学之理。大技艺家格物致和，亦必先明于意力量之用。以上诸理，形名虽殊，其理则一。练拳术者，明乎此理，以丹田为根，以意力量为用，以九要为原则，遵而行之，虽不中不远矣。