第99章 黄精[第4页/共8页]

- 构成：黄精30克，黄芪20克，母鸡1只（约1000克），调料适当。

- 服从与感化：滋补肝肾、明目。常用于肝肾阴虚而至的头晕目炫、目力减退、腰膝酸软等症状。

1、发展产地漫衍

- 结果：一个月后，李密斯的食欲逐步规复普通。她开端能够享用美食，腹胀的感受也消逝了。跟着营养摄取的增加，她的体重也有所上升，身材状况较着好转，整小我看起来充满生机。

案例二：抗氧化，延缓肌肤朽迈

- 用量与体例：32岁的职场人士林先生，因为耐久高强度事情，糊口作息极不规律，导致免疫力严峻低下，几近每月都会感冒1 - 2次。在体味到黄精的摄生服从后，他决定尝试用黄精改良身材状况。林先生每日取15克黄精，放入沙锅中，插手适当净水，小火慢煮30分钟摆布，待汤汁浓烈后，倒出汤汁，分多次饮用，以此代替平常的茶饮。

- 利用体例：将药材洗净，放入锅中，加水适当，煎煮30分钟，取汁饮用，每日1 - 2剂。

案例一：晋升免疫力，抵抗疾病侵袭

案例三：调度血糖，改良糖尿病症状

黄精与红枣：黄精补气养阴，红枣健脾补血，二者煮水饮用，能起到气血双补的感化，合适气血不敷者。

- 服从与感化：健脾消食、活血化瘀。合用于脾胃衰弱、食积不化、瘀血停滞等症状。

案例五：润肺止咳，减缓呼吸道不适

黄精百合汤

- 用量与体例：60岁的孙大爷，退休后一向在家享用暮年糊口，但跟着春秋的增加，他常常感到腰膝酸软，行动不便，高低楼梯都非常困难。为了减缓这类状况，孙大爷在家人的建议下，开端食用黄精。他每日将25克黄精与适当黑豆一起放入锅中，插手适当净水，炖煮至黑豆软烂，每日蚀用一次。

- 用量与体例：45岁的张密斯一向非常重视保养，但跟着春秋的增加，皮肤还是不成制止地呈现了朽迈迹象，皱纹逐步增加，色斑也开端闪现。经朋友保举，张密斯开端食用黄精摄生。她每日将20克黄精与适当排骨一起放入沙锅中，插手葱姜蒜等调料，炖煮1 - 2小时，直至排骨和黄精都变得软烂，作为一道营养丰富的菜肴食用。

润肺止咳

- 构成：黄精20克，熟地15克，当归10克。

酒黄精：取净黄精，用黄酒拌匀，置炖罐内，密闭，隔水加热或用蒸汽加热，炖至酒被吸尽，光彩黑润，取出，晒至外皮稍干，切厚片，枯燥。每100公斤黄精，用黄酒20公斤。酒黄精借助酒的辛散之性，能更好地阐扬其补益感化，且能通血脉。其剂量与蒸黄精类似，普通为9 - 15克，可用于医治腰膝酸软、筋骨有力等症状。

黄精桑椹膏

- 结果：两个月后，王教员的咳嗽症状较着减轻，喉咙不再像之前那样干涩疼痛，声音也变得更加宏亮。他能够更加顺畅地停止讲授事情，糊口质量获得了显着晋升。