首页 > 本草纲目中的养生智慧 > 第111章
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是不成取的。肥胖的底子启事在于摄取热量过量而耗损过少，形成热量在体内的过分积蓄，产生热量最多的营养成分是脂肪，以是胖人常常在食量过大、吃肉过量而活动过少的人群中产生。单从饮食上讲，米、面等主食中含有的脂肪成分并不算多，而常常由副食中的油和肉类中获得。多吃蔬菜不是好事，但大部分蔬菜要用油烹调才适口，如许不但轻易形成热量积蓄，达不到减肥的目标，并且吃下去轻易抱病。