首页 > 本草纲目中的养生智慧 > 第128章
桑葚有改良皮肤包含头皮血液供应，营养肌肤，使皮肤白嫩及乌发等感化，并能延缓朽迈，是健体美颜、抗朽迈的佳果与良药。常食桑葚还能够明目，减缓眼睛颓废、干涩等症状。
桑葚性寒，味甘，具有滋阴补血、补肝益肾、生津止渴之服从。能够医治久病体虚、肝肾阴亏、腰膝酸软、目炫耳鸣、须发早白、枢纽倒霉、肠燥便秘、津亏血少、潮热遗精与烦渴不止等病症。
2．土豆
8．薏苡仁
土豆又称马铃薯，中医以为，马铃薯性味平甘，具有和胃调中、益气健脾、强身益肾、消炎、活血消肿等服从。《本草纲目》提到马铃薯性甘、平，有补气、健脾、消炎、解毒之服从。
薏苡仁首要成分为蛋白质、维生素B1、维生素B2。常食能够保持人体皮肤光芒细致，消弭粉刺、斑雀、老年斑、怀胎斑、胡蝶斑，对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等都有杰出疗效。
7．核桃
别的，马铃薯淀粉在人体内被迟缓接收，不会导致血糖太高，可用作糖尿病的食疗；并且其热能低，并含有多种维生素和微量元素，是抱负的减肥食品；马铃薯的含钾量比较高，适当食用可使中风机遇降落；马铃薯对于医治消化不良也有殊效，是胃病患者的良药及优良保健食品。
6．火龙果
天然燕窝性平，味甘，入肺、胃二经，是一种非常贵重的天然补品，有滋阴补肾、清热健脾、润肺养颜、延年益寿之功，也有助于人体构造发展发育、病后复原。燕窝还可激活人体细胞，加快新陈代谢，从内到外窜改身材状况，令人精力抖擞，延缓朽迈。
详细说来，有以下几点：