首页 > 本草纲目中的养生智慧 > 第128章
千百年来，燕窝在人们的心目中一向被视为疗肺、肥儿及滋补养颜的极品美食。因其不寒不燥，实为四时皆宜之佳构。
2．土豆
火龙果营养丰富，味清爽，糖分含量较低，微酸，具有助消化开胃之服从，合适糖尿病人食用。火龙果中含有大量的白蛋白，对胃壁有庇护感化，能够制止人体因对重金属离子的接收而中毒。
（2）具有营养头发、制止脱发，并使头发光滑柔嫩的感化。
火龙果还含有美白皮肤的维生素C及丰富的具有减肥、降落血糖、润肠、防备大肠癌的水溶性炊事纤维。
同时核桃仁还是一味乌发养颜、润肤防衰的美容佳品。“发为血之余”，“肾主发”，核桃仁具有强肾养血的感化，以是，久服核桃能够令头发乌黑亮泽，仇家发早白、发枯不荣具有杰出的疗效。将核桃仁碾碎与黑芝麻糊异化在一起服食，耐久对峙可令须发不白、乌黑亮泽。把核桃仁当作零食，每天细嚼慢咽吃上两个，几个月今后也会收到意想不到的美容结果。
桑葚有改良皮肤包含头皮血液供应，营养肌肤，使皮肤白嫩及乌发等感化，并能延缓朽迈，是健体美颜、抗朽迈的佳果与良药。常食桑葚还能够明目，减缓眼睛颓废、干涩等症状。
详细说来，有以下几点：
（3）有使皮肤光滑、减少皱纹、消弭色素斑点的服从，对脸部粉刺及皮肤粗糙有较着的疗效。别的，它还对紫外线有接收才气，其提炼物插手扮装品中还可防晒和防紫外线。