首页 > 本草纲目中的养生智慧 > 第30章
《本草纲目》中记录了很多能补中益气的食品和药材，人参、黄芪，实在除了这些宝贵中药材，一些平常的食品也有很好的补气感化。
制法：将鲫鱼去骨取肉，与米、橘皮相合煮粥，煮至快熟的时候插手葱、姜、蒜，可作为半流质正餐食用。
4．兔肉味甘、性凉，能补中益气，凉血解毒，可治血热便血，胃热呕吐反胃，肠燥便秘。不过兔肉性凉，以是轻易拉肚子的人要少吃。
1．马铃薯，《本草纲目》说它味甘、性平，能够补气健脾，可治脾虚体弱，食欲不振，消化不良。要重视抽芽的马铃薯的芽与皮有毒，不能食用。
第二篇第四章第6节 有些腹胀要靠补气来解
2．香菇味甘、性平，可治脾胃衰弱，食欲不振，倦怠乏力。但香菇也属于发物，如果得了麻疹和皮肤病、过敏性疾病就要忌食。
这里先容一款能够治脾虚食欲不振的炊事――鲫鱼粥
3．鸡肉味甘、性温，能补中益气，补精添髓，可治脾胃衰弱，疲惫，纳差，慢性泄泻。
质料：鲫鱼1尾，高粱米50克，一个橘子的外皮。
本来小云的腹胀是因为脾虚引发的。脾消化饮食，然后把饮食的精华运输给满身。脾气主升，能把饮食中的精气、津液上输于肺，然后输布于其他脏腑以化生血气。凡是所说脾无益气感化的“气”，就是代表人体机能的动力。这类动力的产生，依靠于脾阐扬普通的运化才气。如果脾虚，就不能行气，反而引发气滞腹胀。以是，这类时候不但不能泻，还得靠补中益气来治脾虚，补好了脾，天然能够行气解腹胀。
以是，哪些补气的食品能用来减缓脾虚引发的腹胀，还要看食品本身的环境，吃对了食品才气处理题目。
不过，《本草纲目》里还记录了一些补气的食品，就不太合适脾虚引发的腹胀。比如红枣，《本草纲目》说它能补益脾胃、养血安神，但气滞、湿热和便秘者要少吃。一样，山药能补气健脾，湿盛和蔼滞胀满者也要忌食。红薯能补脾胃、益力量、宽肠胃，宜于脾胃衰弱、形瘦乏力、纳少泄泻，但吃多了也轻易引发反酸烧心、胃肠胀气。
小云很文静，说话声音很小。她长得很肥胖，三餐吃得未几，但饭后还是轻易腹胀。除此以外，她还常常感到倦怠。因为老是肚子胀，她还吃泻药，成果身材更加衰弱。无法之下她去找老中医给瞧瞧，对方晓得她吃泻药，狠狠攻讦了她。
服从：这款粥既能够补脾，搭配了橘皮又能够行气，合适脾虚腹胀的人食用。