紧接着两人开端了后内点冰跳，和之前的一些腾跃分歧，此次两人在冰场中线四周开端了本身的练习，两人在一个直线滑行之掉队入了一个右脚前外3字步，在转体后踩到后内刃，在这个过程中两人的左脚一向作为自在足悄悄地搭在冰面上，在转体后自在足的toepick点冰起跳，两人腾空，右脚交叉到左脚之前，双手交叉，闪现向后转体姿势，逆时针方向扭转，以后左脚后外刃落冰。“尤莉雅的向后转体姿势还需求修改一下，有些小瑕疵。”齐格薇切娃说道。尼基申娜转头看着她说：“我感受没有甚么题目。”“她的重心没有调剂过来，落冰的时候身材倾斜有些大，不过这小女人才气不错，还是能够调剂过来。”齐格薇切娃说道。尼基申娜说道：“我想我需求调出录相才气看出这些，你是如何？”“和丽莎做对比。”齐格薇切娃说道。
在回冰场的路上泽林茨尼亚克还问了帕什科娃一个题目：“陆上练习能代替冰上练习吗？”“不能。”帕什科娃不假思考地说，“二者完整不一样。”泽林茨尼亚克持续问道，“如何说？”“这么说吧，你就是常日一向练习短跑，成果你在冰上能够还是滑一会儿就气喘吁吁。”帕什科娃说道，“你在陆上能够完成三周跳，你在冰上不必然可做到。”泽林茨尼亚克听了以后说道：“这么提及来陆上练习就像是练习一样。”“呃……”帕什科娃想了想说道，“能够这么说吧。我在陆上只能一周跳，不过在冰上三周跳没有题目。详细冰舞陆上练习甚么我还真不清楚。”“你已经帮了我很多了。我畴昔的冰场压根没有这些东西，就两个换衣室。”泽林茨尼亚克说道。帕什科娃点了点头，她说道：“就像是a国的古河凌香一样，她也是从一个粗陋的冰场中走出来的冠军。”“谁？”泽林茨尼亚克问道。“古河凌香，a国的女单选手，你不晓得？”帕什科娃和惊奇地问道。“真不晓得。”泽林茨尼亚克说道。“我的偶像，一名非常巨大的单人滑选手。”帕什科娃说道，“实在很多t国滑冰的女孩都以她为偶像。”“你们喜好海内选手吗？”泽林茨尼亚克说道。“我们国度在女单上畴昔几近没有超卓的选手，就是有她们比赛的时候我这代选手还太小了。”帕什科娃说道。“我了解了。”泽林茨尼亚克说道。
目光回到冰场上，普薇特斯卡娅和米丝金娜开端本身明天的练习，米丝金娜的任务是学习最后一种两周跳阿克塞尔两周，同时练习之前把握的5中两周跳，而普薇特斯卡娅则是持续练习本身已经把握的5种三周跳和持续完美本身的阿克塞尔三周。固然两人的练习项目并不完整不异，但是介于普薇特斯卡娅已经完整把握了五种三周跳，以是让她作为米丝金娜冰上的指导也是在不为过。
米丝金娜采取一样的进入体例，起跳，但是起跳高度有些不敷，在空中扭转了两圈后已经没法翻开落冰了，如果在比赛中这个成果就是重重地跌倒冰上，不过因为采取了支架设备的庇护，那四根韧性钢丝将她的身材拉住减缓了落冰的打击力。很快米丝金娜重新向站起，滑向板墙来到尼基申娜面前，“我感受左脚没有这么大劲。”米丝金娜说道。尼基申娜说道：“进步滑行速率，尤莉雅。如答应以弥补一些力量上的不敷，同时进步你扭转速率。”米丝金娜点了点头。