抱怨是一场竞技活动。抱怨老是不竭生长。如果一小我抱怨在滑雪时扭伤了脚，另一小我就会说摔断了腿的故事。然后，第一小我就会抱怨说扭伤更痛，并且规复时候更长。对此，第二小我会说，固然一些扭伤比摔伤更痛苦，但他的摔伤无疑是非常严峻的，然后向人们亮出本身受伤的腿，揭示本身医治时钉钢钉留下的疤痕。
干系有两个感化：
我本身买了一本书，用橡皮筋作为我的不抱怨手环。我的一些同事也开端接管不抱怨的应战。这变成了一场比赛，我们会相互扣问相互处于哪一天，并且分享是甚么事件让我们收回抱怨，重新回到第一天。
最大的窜改还是呈现在我的家里。一天早晨，我和我的老婆在厨房里接吻，她问我：“你重视到了吗，我们现在接吻的次数比以往多了。”
“呃，我说的‘屋子’只是地上的一个洞，用防水布挡住，这对我们来讲就算是屋子了。”
想要变成一个不抱怨的人，起首你要把本身的情感从悲观形式调剂到主动形式。但是，你身边能够会一向有人向你抱怨或者抱怨你。他们的悲观表达能够会诱使你也插手抱怨的活动中，并将这根抱怨的接力棒传送给其他的人。
第三章抱怨与干系
风趣的是，人们常常更情愿向朋友、家人、同事抱怨，同时，大部分人更情愿与比本身抱怨得少的人交游。我们喜好那些悲观向上、能够鼓励我们的人，不管他们比我们主动多少。以是，要想改良你与爱人、朋友、同事、孩子的干系，一个有效的体例就是减少抱怨。
那一刻，麦克牧师清楚地收到了这个讯息：在背后群情别人是不朴重的事；而杰瑞也设定了明白、严明的边界，确保本身不会再被卷入麦克的闲言闲语里。
想要不再抱怨，那么你就需求开端练习把握一种安康的相同体例。上文故事中提到的那对爱相互抱怨的伉俪，他们实在应当直接与对方好好相同一下，处理他们之间的题目，而不是去处本身的朋友抱怨。
朴拙的分享
当你不再抱怨了，也不要希冀别人能够立马停止抱怨。这时，你还是应当把抱怨当作是一种毒品。我们很多人都会碰到如许的环境：我们四周的其别人酗酒、抽烟、吸毒，如果此中一小我离开了构造，其别人会感受本身遭到了威胁。我本身是这么了解的，之以是会产生这类征象，是因为其他处置不良行动的人打内心深处晓得本身这么做实在不好，是以当别人不再持续这么做了以后，他们会更加认识到本身的题目。
当你进入“成心识的无能”阶段，你能够会不太舒坦地发觉（认识）到，本身有多常抱怨（无能）。你开端能够发明本身正在抱怨，但是等你发明时常常为时已晚，并且，你仿佛底子没法停止抱怨。你不竭地移脱手环，但是你的抱怨仿佛并没有减少。有人曾戏称此阶段为“在我再次抱怨之前制止我”阶段。
在这段短剧里，四位松散文雅的约克夏名流坐在一起，咀嚼着高贵的红酒。他们的对话开初是主动而正面的，然后就奥妙地转为悲观而负面的；跟着时候停顿，他们开端以抱怨来相互较量，最后一发不成清算。