――弗兰克・柏杜（Frank Perdue）我重视到有一名密斯没有找到火伴，以是我就跟她一起做这个练习。她起首抱怨了本身的母亲，然后挪动了手环，等候地看着我，奉告我该我抱怨了。我站在那边，却完整说不出话来。我想不出来任何能够抱怨的东西，即便是我在脑海中想到了一些可抱怨的东西，我也认识到本身很难构造说话将它们表达出来。
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上周，我在我们不抱怨的天下Facebook粉丝主页上发了一条信息，奉告人们开释肝火这一说法是没有根据的，这立马招致“专家”的抨击。宣泄肝火早已变成一个“都会传说”，人们都热切地信赖这个说法。但就如脱销书作家马尔科姆・格拉德威尔（Malcolm Gladwell）所言，开释肝火这一理念“变得很有黏性”，附着在我们的认知体系之上。
在其颁发的《猎奇的思惟――你的社会心机学》（The Inquisitive Mind―Social Psychology for You）（http：//www.beta.in-mind.org）一文中，布什曼写到了“宣泄论”（catharsis theory）。“宣泄论”是心机学上用来指称开释气愤的术语。
很多时候，我们都需求“措置”糊口中产生的事件，才更能把握当前面对的情境。“措置”和“抱怨”是两回事。“措置”是分享你对已经产生的事件有何感受，而不是去重塑这些事件。如果老板对你大吼大呼，你能够想和另一小我议论这个经历，分享本身的感受。你能够会说：“他对我大吼大呼时，我感觉又惊奇又难过。”
仇恨这新鲜活泼的光辉，我开端抱怨。
发卖经理说：“她被别的公司挖走了，薪水是我们这边的两倍多。”她四周张望了一下，又追加一句，“那家公司赚到了。”
――厄尔・马塞尔曼（Earl Musselman）所谓“盲眼鱼”有好几个种类，此中大部分都能够在美国密西西比三角洲一带的石灰岩洞窟区找到。成年的盲眼鱼身长五英寸，几近没有甚么光彩，且统统种类中只要一种是有眼睛的。科学家猜测，能够是多年前大陆板块或水道产生窜改，它们被困于洞窟中，只能在那边保存。因为完整被暗中包抄，甚么也看不见，这些鱼逐步适应了洞窟的环境。
“但是，抱怨不是无益安康的吗？”
“我们的研讨服从清楚地显现，宣泄气愤情感会进步而不是降落人的进犯性。”
我还记得小时候我爸爸在厨房繁忙的模样。他每次做菜，都会拿一条擦碗盘的抹布挂在左肩上，并且称它为“左肩烹调巾”。他老是挂着这条烹调巾，要从炉子上端起热食或是要擦掉手上的东西时，这条抹布就能派上用处。现在，只要我进厨房做菜，你就会发明我也挂着本身的“左肩烹调巾”，并且毫不会在右肩上，必然是在左肩。爸爸之前如许挂，现在我也如许挂。